Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Среди многообразных диет сложно выбрать ту, что подойдет именно тебе. Отзывы худеющих часто противоречивы, а описания рациона скудны. В последние годы хорошо себя

16 сен, 09:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иди поужинай! 4 опасности для здоровья из-за недоедания

Иди поужинай! 4 опасности для здоровья из-за недоедания

Все мы знаем ,   что такое аврал — на работе или дома. Ты постоянно занята какими-то делами и ни о чем не помнишь. Даже о том ,   что пора бы поесть. А ведь это

16 сен, 07:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Медики выявили препарат, способный помочь лишь женщинам

Медики выявили препарат, способный помочь лишь женщинам

Научные исследователи из Канады назвали средство от заболевания диабетом, которое сможет помочь только женскому полу. Специалисты Торонто говорят о том, что т

15 сен, 19:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О чём предупреждают головокружение и частый пульс по утрам?

О чём предупреждают головокружение и частый пульс по утрам?

Если вы утром встали с кровати и вас закружилась голова, да к тому же ещё и участилось сердцебиение — не медлите, а бегите к врачу. Такие симптомы могут быть

15 сен, 16:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Употребление вишнёвого сока поможет снизить риск развития рака и диабета

Употребление вишнёвого сока поможет снизить риск развития рака и диабета

Оказывается вишня не только вкусная и ароматная ягода, она ещё, по утверждениям учёных, способна предотвратить развитие онкологии и диабета у человека.

15 сен, 11:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Учёные советуют стоя проводить больше времени

Учёные советуют стоя проводить больше времени

Испанские эксперты поведали о том, что проводить больше времени нужно стоя, нежели сидя — такое положение человека способствует большему сжиганию калорий.

15 сен, 09:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные привычки, которые могут нанести вред здоровью

Полезные привычки, которые могут нанести вред здоровью

Бытовые навыки, которые нам так старательно прививали в детстве, оказывается, не всегда приносят только пользу. Согласно результатам последних исследований, некото

14 сен, 19:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правила сайта 1. Решения администрации сайта не критикуются и не обсуждаются . 2. На сайте строго запрещается: использование ненормативной лексики, оскорбление участников сайта, размещение любой рекламы, не согласованной с администрацией (в том числе рекламы собственных веб-ресурсов), а также распространение высказываний, пропаганды или агитации, возбуждающих социальную, расовую или религиозную ненависть и вражду. 3. В тексте основных тем или комментариях к ним могут содержаться ссылки. Помните, что переход по ссылке, а равно и скачивание данных, вы осуществляете на свой страх и риск. За возможный ущерб, нанесенный вашему компьютеру в результате таких действий, Администрация сайта ответственности не несет. 4. Размещать на сайте разрешается публичные статьи и собственные темы только о здоровье, а также материалы, относящиеся к данной тематике. 5. Статья должна быть со смысловым содержанием. Только начало статьи или завлекающие предложения со ссылкой на сторонний ресурс будут удаляться без предупреждения. Не принимаются к публикации статьи рекламного характера платной продукции, либо переводящие на продающий сайт или сайт, созданный для рекламы, а также со ссылками на группы, материалы которых доступны только её участникам. 6. При написании комментариев капслок применять в тех случаях, где этого требуют правила правописания, или с целью подчеркнуть важный нюанс в высказывании. Текст, полностью набранный капслоком, в сети считается криком - такие комментарии удаляются.

Блог

10 правил правильного сна

Картинки по запросу правильный сон

Китайские врачи вывели 10 принципов, что такое правильный сон.

 

Во сне всякая деятельность клеток организма замедляется, и они накапливают энергию.

 

Ли Юй, творивший в эпоху Цин, писал:”Главный секрет сохранения здоровья- здоровый сон. Во сне восстанавливается семя, укрепляется здоровье, заряжаются печень и селезенка, крепнут кости и мышцы”.

 

Итак, правильный сон по древнекитайским трактатам, включает 10 основных принципов:

 

1. Избегайте спать на спине. В таком положении тело вытянуто и не расслабляется. Мышцы напряжены, руки тянутся на грудь, отчего затрудняется дыхание и возникают ночные кошмары.

 

Следует спать на боку, подогнув колени. Так ничто не мешает движению крови и энергии. Проснувшись, нужно потянуться чтобы стимулировать циркуляцию энергии ци и крови.

 

Кроме того, в древности считалось, что нельзя спать головой на север, чтобы холодная инь-ци не ослабила жизненную ци организма.

 

2. Избегайте тревог. Когда ложитесь спать, ни о чем не беспокойтесь, сохраняйте спокойствие. В китайской книге “Тайны сна” (автор Цай Цзитун, живший в эпоху Сун) говорится: “Когда ложитесь спать, расслабьтесь мыслями прежде, чем уснуть”.

 

3. Избегайте злых чувств. Гнев нарушает циркуляцию ци и крови, вызывая бессоницу и болезни.

 

 

4. Не ешьте много перед сном. Переедание подвергает чрезмерным нагрузкам желудок и кишечник, а это мешает уснуть. В китайских старинных книгах проводится мудрая мысль, что “пищеварение мешает спать”.

 

5. Старайтесь перед сном не разговаривать много, потому что разговоры возбуждают ум, что может стать причиной бессонницы.

 

6. Не следует спать, повернувшись лицом к свету. Это отвлекает и мешает уснуть.

 

7. Не следует спать с открытым ртом, так как это вредно для здоровья. через открытый рот уходит первичная ци, легкие подвергаются воздействию холода и пыли, то может стать причиной болезни.

 

8. Не накрывайтесь во сне с головой. Воздух под одеялом нечистый, и дышать им- значит, вредить здоровью.

 

9. Не спите на ветру. Капризно меняющий направление ветер- первейший фактор многих болезней. Когда человек спит, “ян-ци ( мужская энергия) остается внутри.” Ян-ци сопротивляется воздействию внешних злых сил, но если она обращается вовнутрь организма, сопротивляемость снижается, и организм оказывается более уязвим перед воздействием ветра и зла. Поэтому не спите на ветру и на сквозняке!

 

10. Не спите головой к печке.Когда голова находится близко от печки, она наполняется жаром и становится тяжелой. Глаза краснеют, на теле могут образовываться нарывы и фурункулы.Повышается риск простудных заболеваний.

источник

 


13 мар 15, 07:01
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 1 | всего: 4