Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
О чём могут предупредить частые носовые кровотечения, выяснили эксперты

О чём могут предупредить частые носовые кровотечения, выяснили эксперты

К медикам за помощью часто обращаются пациенты с жалобами на кровотечение из носа. Иногда такое явление может быть связано со слабостью сосудов, а бывает и та

20 окт, 17:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гепатит С – cимптомы, диагностика, лечение

Гепатит С – cимптомы, диагностика, лечение

Диагноз гепатит С многие пациенты воспринимают как приговор, полагая что всю оставшуюся жизнь это заболевание будет сопровождать их. Однако, это заблуждение. С

20 окт, 11:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выбpacывaетe cкopлупу гpeцких opeхoв?

Выбpacывaетe cкopлупу гpeцких opeхoв?

Выкидывaя в муcopнoe вeдpo pacкoлoтую cкopлупу, мы лишaeм ceбя oпpeдeлeннoй дoли вeщecтв, кoтopыe мoгли бы пoмoчь cпpaвитьcя c нeкoтopыми пpoблeмaми. Вывeдeн

20 окт, 10:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Большие женские попы

Большие женские попы

Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что женщины, у которых попа больше среднего размера, не только умнее своих сверстниц без форм, но и реже болеют,

19 окт, 13:30
-1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Успокаивающие травы

Успокаивающие травы

В обществе, в котором мы живем, голова просто «взрывается» от проблем, обязательств, стресса, работы давления, конкуренции, стимулов и раздражителей, которые еже

19 окт, 12:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые способы сохранения здоровья зимой

Простые способы сохранения здоровья зимой

Зарубежные эксперты представили вниманию простые способы сохранения здоровья зимой. Одним из них является получение достаточной физической активности. Пе

19 окт, 10:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если болит поясница

Если болит поясница

Сидячий образ жизни = проблемы со спиной и шеей. Если вы сидите в течение всего рабочего дня, и рабочий день у вас уже давно перевалил за стандартных 8 часов, зн

19 окт, 08:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

5 лучших продуктов для людей, старше 50 лет, которые хотят устранить лишний вес

развернуть

5 лучших продуктов для людей, старше 50 лет, которые хотят устранить лишний вес

Эти овощи в рационе питания являются одним из видов пищи, которые обеспечивают значительное количество белка, а также они очень полезны. Рекомендуется их потреблять минимум три раза в неделю!

Бобовые — это один из наименее популярных продуктов питания, и поэтому люди обычно не используют его очень регулярно. Однако, если бы они знали, что бобовые в рационе дают высокое количество клетчатки. Поэтому важно их употреблять с некоторой регулярностью, потому что таким образом вы будете предотвращать, а также лечить различные заболевания.

Сам по себе бобовые — это высушенные семена, полученные из стручка бобовых растений, отсюда и их название. Среди видов бобовых, которые наиболее известны и потребляются во всем мире, сосредоточены горох, фасоль, нут и чечевица.

 
Они имеют большое значение для питания людей, поскольку они содержат необходимые питательные вещества, которые позволяют организму функционировать правильно и эффективно.

Бобовые состоят из растительных волокон растворимого типа, а также нерастворимых. В результате это делает их пригодными для профилактики запоров, а также для борьбы с ними.

Жиры. Одним из преимуществ бобовых является то, что они не дают много жира при потреблении, что делает их очень здоровой пищей.

Белки: бобовые считаются лучшим источником белка растительного происхождения. Однако их необходимо сочетать с орехами или злаками, чтобы белки, которые они дают, имели превосходное качество.

Углеводы: бобовые — отличный способ получить энергию, потому что они содержат много углеводов.

Витамины и минералы:  витамин А, витамин В, витамин С, витамин Е. А также обеспечивают фолиевую кислоту. Бобовые содержат магний, железо, фосфор, цинк, калий и фосфор. А также содержат очень низкий уровень натрия.

Благодаря высокому содержанию клетчатки они являются продуктом, который заставит вас чувствовать себя сытыми долгое время, что делает его идеальным для устранения лишнего веса.

Они имеют высокое содержание белка, что делает бобовые в рационе важным элементом для пожилых людей. А также отлично подходит для тех, кто занимается спортом, и для женщин, которые находятся в процессе беременности. Тем не менее, содержание белка в бобовых ниже, чем в животной пище. Но преимущество заключается в том, что растительные белки лучше усваиваются и полезны для здоровья.

Они способны удалять излишнюю жидкость, поэтому они отлично подходят для лечения задержки жидкости.

Они состоят из различных витаминов, особенно витаминов группы B. В результате они способствуют регуляции центральной нервной системы и предотвращают различные состояния, такие как депрессия, стресс и беспокойство.

Это уменьшает вероятность страдания от коронарных заболеваний.

Лучшие бобовые для контроля веса для людей, старше 50 лет

Чечевица

Она содержит значительное количество углеводов, однако они являются углеводами хорошего качества. В результате это делает их одним из лучших источников энергии. Поэтому вам не стоит беспокоиться о своем весе. На самом деле, если вы объедините чечевицу с рисом, вы будете отлично питать себя.

Чечевица имеет низкое содержание жира, минус в том, что содержание клетчатки также низкое. Преимущество заключается в том, что они содержат витамины группы В и фолиевую кислоту. А также богата селеном, который очень эффективен для защиты клеток. В результате замедляет их старение, поскольку он борется со свободными радикалами.

Фасоль

Она содержит большое количество клетчатки и белков, а также минералов. Белая фасоль очень хороша для нейтрализации кислот в желудке. А также обеспечивает достаточно энергии. В результате оптимизирует деятельность мозга, улучшают иммунитет и укрепляют кишечную флору.

Горох

Он помогает очистить организм, снизить уровень холестерина. А также обладает мочегонными и противоревматическими свойствами.

Нут

Питательные вещества, предлагаемые нутом, очень важны для функционирования организма. Это бобовые с высоким содержанием белков, крахмала, жиров, линолевой и олеиновой кислот. Лучше всего, он не дает холестерина и является отличным источником клетчатки.


Источник →

Опубликовано 20.08.2019 в 09:48
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
О чём могут предупредить частые носовые кровотечения, выяснили эксперты
20 окт, 17:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гепатит С – cимптомы, диагностика, лечение
20 окт, 11:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выбpacывaетe cкopлупу гpeцких opeхoв?
20 окт, 10:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Большие женские попы
19 окт, 13:30
-1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Успокаивающие травы
19 окт, 12:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые способы сохранения здоровья зимой
19 окт, 10:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если болит поясница
19 окт, 08:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дольше всего живут мужчины, которые женились на умных женщинах
18 окт, 21:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зеленый чай может стать ключом к снижению устойчивости к антибиотикам
18 окт, 16:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Боль слева в животе может быть признаком этих заболеваний
18 окт, 15:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Основные причины отказаться от употребления пива
16 окт, 18:01
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О ЗРЕНИИ
14 окт, 21:45
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепт Настойки На Травах От Мигрени И Головных Болей!
17 окт, 07:46
+2 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Валер Крюков
По крайней мере не мучительная смерть.
Валер Крюков Основные причины отказаться от употребления пива
Sergej Smirnov
Буду знать.
Sergej Smirnov О ЗРЕНИИ
Светлана Типочка
Сергей Коротич
Что такое "растительный глицерин"???
Сергей Коротич Рецепт Настойки На Травах От Мигрени И Головных Болей!
valerij
Фигня, мелисса не помогает.
valerij Рецепт Настойки На Травах От Мигрени И Головных Болей!

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым