Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Среди многообразных диет сложно выбрать ту, что подойдет именно тебе. Отзывы худеющих часто противоречивы, а описания рациона скудны. В последние годы хорошо себя

16 сен, 09:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иди поужинай! 4 опасности для здоровья из-за недоедания

Иди поужинай! 4 опасности для здоровья из-за недоедания

Все мы знаем ,   что такое аврал — на работе или дома. Ты постоянно занята какими-то делами и ни о чем не помнишь. Даже о том ,   что пора бы поесть. А ведь это

16 сен, 07:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Медики выявили препарат, способный помочь лишь женщинам

Медики выявили препарат, способный помочь лишь женщинам

Научные исследователи из Канады назвали средство от заболевания диабетом, которое сможет помочь только женскому полу. Специалисты Торонто говорят о том, что т

15 сен, 19:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О чём предупреждают головокружение и частый пульс по утрам?

О чём предупреждают головокружение и частый пульс по утрам?

Если вы утром встали с кровати и вас закружилась голова, да к тому же ещё и участилось сердцебиение — не медлите, а бегите к врачу. Такие симптомы могут быть

15 сен, 16:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Употребление вишнёвого сока поможет снизить риск развития рака и диабета

Употребление вишнёвого сока поможет снизить риск развития рака и диабета

Оказывается вишня не только вкусная и ароматная ягода, она ещё, по утверждениям учёных, способна предотвратить развитие онкологии и диабета у человека.

15 сен, 11:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Учёные советуют стоя проводить больше времени

Учёные советуют стоя проводить больше времени

Испанские эксперты поведали о том, что проводить больше времени нужно стоя, нежели сидя — такое положение человека способствует большему сжиганию калорий.

15 сен, 09:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные привычки, которые могут нанести вред здоровью

Полезные привычки, которые могут нанести вред здоровью

Бытовые навыки, которые нам так старательно прививали в детстве, оказывается, не всегда приносят только пользу. Согласно результатам последних исследований, некото

14 сен, 19:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Как победить мигрень без таблеток

развернуть

Мигрень и головная боль - вовсе не одно и тоже. От последней поможет любое аптечное средство, а вот первая, локализовавшись в одном или обоих висках в виде острой боли, может не захотеть уходить без боя часами или даже сутками.

В обзоре будут даны советы по борьбе с этим выбивающим из строя состоянием. Как победить мигрень без таблеток

1. Отказ от глютена и большее количество белковой пищи

Как победить мигрень без таблеток Клинические исследования многих европейских клиник показали, что у людей, страдающих от 48-часовой локализованной в висках мигрени метеорологического порядка, как правило, немного или даже существенно понижен уровень серотонина - гормона, являющегося химическим регулятором нашего настроения и поведения. Глютеносодержащие продукты снижают уровень этого гормона, поэтому от них при мигрени нужно решительно отказаться. А вот налечь стоит на богатые белком, но не слишком жирные продукты: куриное филе, яйца, творог, чечевицу, финики, овес, рис, орехи.

2. Прогулки на свежем воздухе

Как победить мигрень без таблеток Одной из самых распространенных в наши дни причин мигрени является нестабильность артериального давления. ВАЖНО! Некоторые люди ошибочно полагают, что при повышенном давлении нужно лежать. Это в корне неверно. При скачке артериального давления нужно сесть, положив под спину большое количество подушек, а при некоторой стабилизации состояния отправиться на прогулку. Во время прогулки на свежем воздухе происходит надлежащая вентиляция сосудов, которые и являются «домом» вашей мигрени. В результате этого спазм должен утихнуть или вовсе пройти.

3. Массаж

Как победить мигрень без таблеток Поместите указательный, средний и безымянный пальцы либо возвышение большого пальца (область у основания большого пальца) на виски. Твердо надавите и удерживайте давление в течение 10 секунд. Помассируйте эту область круговыми движениями. Также помассируйте основание черепа круговыми движениями. Передвигайте пальцы по направлению к ушам, постепенно закончите массаж в области вокруг ушей. Продолжайте массаж несколько минут, в идеале - до улучшения состояния. В случае, если самомассаж окажется неэффективным, а попросить помочь вам в данный момент некого, то на помощь придет вот такой копеечный массажер, который можно купить в магазине китайских товаров. Он всегда эффективен при самомассаже. Его воздействие вызывает появление мурашек на коже, что способствует быстрому расслаблению и снятию спазмов. Как победить мигрень без таблеток

4. Поза трупа

Как победить мигрень без таблеток Эта поза из йоги особенно хорошо помогает справиться с мигренью психосоматической природы. Фото наглядно демонстрирует облегченный вариант данной позы. Под голову можно положить подушку или валик из пледа. Можно лежать и просто на ровной поверхности. Самое главное: ладони должны быть развернуты вверх и полностью расслаблены. Также нужно расслабить все тело. Ноги можно сложить в ромб (как на фото), а можно вытянуть с расстоянием примерно 30 сантиметров между стопами, максимально расслабить стопы. Уже через минуту пребывания в позе начнется ощутимое покалывание в кончиках пальцев - верный признак расслабления. Когда человек в достаточной степени расслабляется, сосуды начинают восстанавливать свою корректную работу и мигрень отступает. Важно также расслабить челюсть, слегка приоткрыв рот. Это нехитрое действие обманет ваш мозг и даст дополнительное расслабление, сымитировав рефлекс засыпания. Допустимо укрыться пледом, но не нужно укрывать ладони.

5. Разжевывание свежего имбиря

Как победить мигрень без таблеток Сырой корень имбиря блокирует эффект действия простагландинов - гормонов, избыток которых часто является одной из причин мигрени. Они вызывают изменения кровеносных сосудов мозга и, как следствие, мигрень. Поскольку данный корнеплод очень горький, можно сразу же разжевать маленький кусочек сахара-рафинада. Несмотря на то, что сахар - в целом продукт вредный, может статься так, что вы убьете двух зайцев, ибо ещё одна из причин внезапной мигрени (особенно невротического характера) - гипокгликемический криз или резкое понижение сахара в крови. Так что один кусочек рафинада будет не вреден, а полезен в данном случае.


Источник →

Опубликовано 11.08.2019 в 15:08
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
mfagashin Агашин
mfagashin Агашин 15 августа, в 08:42 Безусловно, любые физические упражнения снижают артериальное давление, поскольку при каждом движении массируются сосуды , они становятся более эластичными, и кровь проходит по сосудам с меньшим сопротивлением,  что и снижает давление. 
   Правильно подобранные физические упражнения и их количество могут не просто снизить  давление, но и привести его к норме. Наибопее полезными являются циклические движения, включающие периодическую смену напряжения и расслабления большого числа мышц.  Количество движений разными авторами указывается от 1000 до 10000=15000 в день в зависимости от состояния.
    Комплексный самомассаж всех сосудов кровеносной и лимфатической систем достигается за 10...15 минут при выполнении простых упражнений волновой гимнастики с применением волновых тренажёров, получивших в медицине название: "Массажёр-стимулятор волновой механический". С уважением, МФ.
Текст скрыт развернуть
0
Мария Новикова
Мария Новикова 19 августа, в 13:02 Советую пить Иван-чай.Не разово, а постоянно, хотя бы раз в день.Я пью его  несколько лет, и вдруг поняла, что уже и не помню, когда голова в последний раз болела.
А ведь я с детства мучалась именно мигренями.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Свежее
Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты
16 сен, 09:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иди поужинай! 4 опасности для здоровья из-за недоедания
16 сен, 07:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Медики выявили препарат, способный помочь лишь женщинам
15 сен, 19:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О чём предупреждают головокружение и частый пульс по утрам?
15 сен, 16:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Употребление вишнёвого сока поможет снизить риск развития рака и диабета
15 сен, 11:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Учёные советуют стоя проводить больше времени
15 сен, 09:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные привычки, которые могут нанести вред здоровью
14 сен, 19:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 утренние процедуры, которые улучшают самочувствие
14 сен, 16:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чихать и кашлять полезно
14 сен, 14:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Заблуждения о целлюлите
14 сен, 11:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Пищевая сода поможет спасти от воспаления
12 сен, 14:46
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Медики рассказали о целебных свойствах водки
10 сен, 11:42
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
И опять о вейпах. В США озабочены распространением электронных сигарет
8 сен, 18:39
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Валерий Гриценко
Виктор Муравьёв
Анатолий ashkourin
Надежда
Николай
Сердца у Вас нет: водку на компресс!
Николай Медики рассказали о целебных свойствах водки

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым