Лучшие продукты для очистки печени

Печень — самый большой и важный орган пищеварительной системы, который выполняет множество функций, но самое главное, что печень устраняет из организма токсические вещества.

Стрессы, неправильное питание, алкоголь, лишний вес - все это дает большую нагрузку на печень и перегружает ее. В результате чего могут возникнуть необратимые последствия.

Чтобы поддержать печень при незначительных нарушениях и защитить ее от возможных проблем, нужно правильно питаться и бережно относиться к собственному организму.

Рассмотрим 5 важных продуктов, которые необходимы для поддержания печени

1. Зеленый чай

 

Этот полезный напиток, нужно обязательно употреблять по пол литра каждый день. Он благотворно влияет на почки, ЦНС и сосуды.

В составе его содержатся катехины, которые считаются мощным антиоксидантом и помогают органу справляться с вредными веществами. Для усиления пользы напитка, в него можно добавлять мед и лимон.

2. Капуста

 

Все виды капусты считаются мощным природным антиоксидантом, которые обладают противораковым действием. Капуста богата клетчаткой и подавляет воспалительный процесс в печени.

Также очень полезно для печени употреблять овощи красного цвета, т.к они особо насыщены важным элементом каротиноид. Желательно овощи есть со своего огорода или купленные на рынке у бабушек.

3. Яблоки

 

Регулярное употребление яблок поможет очистить печень и улучшить состояние организма в общем. И все потому что в их составе имеется пектин, который считается природным антидотом выводящий вредные вещества.

4. Зелень

 

Любая зелень, которая растет на наших грядках обладает большим количеством полезных веществ и микроэлементов, способные очищают кровь от бесполезных и болезнетворных веществ.

Если же говорить про травяные сборы, то с ними нужно быть крайне осторожными. Для восстановления органа советуют употреблять траву и семена расторопши.

5. Чеснок

 

Этот овощ в народной медицине часто используют для очистки печени. В его состав входит селен, который обязательно нужен для того, чтобы гепатоциты обновлялись, а органическое соединение аллицин разрушает вредные бактерии и грибки.

Несмотря на свою полезность, нельзя бездумно употреблять его в пищу, во всем нужна знать норму.