Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Названы четыре внешних признака, которые указывают на проблемы с сердцем

Названы четыре внешних признака, которые указывают на проблемы с сердцем

Складка в мочке уха, белое кольцо вокруг радужной оболочки, жировые отложения на коже относятся к тем внешним признакам, которые могут быть предупреждающими 

12 дек, 22:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Немецкий кардиолог Мартин Галле утверждает, что плохой сон ведет к болезням сердечно-сосудистой системы, но существует несколько простых правил, следуя котор

12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Стиль жизни заметно влияет на то, как мы стареем, утверждает немецкий кардиолог Мартин Галле. По его словам, хорошим способом помочь себе выглядеть моложе яв

12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Существуют первичные симптомы, которые одинаковы для всех типов раковых заболеваний, об этом сообщил московский врач-онколог Александр Аллахвердян. Врач на

12 дек, 09:45
0 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Можно испытывать дефицит почти в каждом питательном веществе, но некоторые случаи являются наиболее распространенными. К ним относятся дефицит железа, магния

11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите

8 фактов о стоматите

  1. Стоматит это воспаление слизистой оболочки полости рта. Оно может быть небольшим и проявляться одним-двумя пятнами белого цвета на внутренней поверхност

11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

По словам врача, не стоит думать, что вместо других процедур лучше сразу делать МРТ, – это типичное заблуждение. Ведущая телепрограмм «Здоровье» и «Жить зд

11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Арина Постникова: «Диеты — очень сомнительная попытка стать стройной»

развернуть

Звезда «Восьмидесятых» поделилась своими секретами красоты

Арина Постникова: «Диеты — очень сомнительная попытка стать стройной»
АРИНА ПОСТНИКОВА
ФОТО: ВЛАДИМИР ТРИФОНОВ

Арина Постникова, известная ролями в «Восьмидесятых» и «Острове», старается следить за своим образом жизни. Правда, ввиду занятости придерживаться только здорового питания ей удается не всегда. Но это не мешает ей оставаться стройной. О своих секретах актриса рассказала WomanHit.ru.

Стараюсь питаться правильно, но очень люблю сладкое: шоколад, торты, булочки — и от этого отказаться пока не могу. Точно так же, как и от периодического поедания фастфуда. Иногда просто не успеваю поесть, приходится на ходу перекусывать. Я с детства не пью молоко, не люблю хлеб. Можно сказать, опередила современную моду на безлактозные и безглютеновые продукты. Для меня идеальный рацион — множество зелени, овощи, рыба, фрукты, ягоды. Но это в мечтах. Каким будет «кинокорм», мы никогда не знаем и едим что привозят! Конечно, когда есть возможность, я сама встаю к плите, пробую новые рецепты. Но сейчас, к сожалению, совсем не успеваю ничего готовить, поэтому чаще кормят меня. (Улыбается.)

Диеты — очень сомнительная попытка стать стройной. В театральном институте несколько девочек сидели на «яичной диете Магги», основанной на потреблении максимума белка и минимума углеводов. Просто одно яйцо содержит всего 79 калорий. Но я не видела, чтобы это приносило долговременный результат. Много слышала про кремлевскую диету. Но тоже не знаю, насколько это действенно. А вот правильное питание и физические нагрузки — это стопроцентно проверенный способ.

Я очень много бегаю: из аэропорта в машину, из машины на площадку, с площадки в аэропорт. Вот такой у меня спорт. (Смеется.) Так что чаще занимаюсь дома или в отеле: приседания, «планка». По утрам делаю «вакуум для живота» — когда живот втягиваешь максимально на выдохе. В таком положении нужно продержаться секунд десять хотя бы. Укрепляет мышцы, делает талию более тонкой, дает прилив сил. Весной купила специальное колесо для прокачки спины и пресса. Очень классная вещь. Но даже с ней не всегда успеваю заниматься.

 

«Чаще занимаюсь дома или в отеле: приседания, «планка»
«ЧАЩЕ ЗАНИМАЮСЬ ДОМА ИЛИ В ОТЕЛЕ: ПРИСЕДАНИЯ, «ПЛАНКА»
ФОТО: INSTAGRAM.COM

 

Волосы — это отдельная боль всех актрис. Меня перекрашивали для роли в пепельный блонд, после чего я почти лишилась своей гривы. Долго лечила волосы, в итоге только отрастила натуральный цвет, как меня снова перекрасили. Спасала меня и волосы мастер из родного Нижнего Тагила. Из своего горького опыта я вынесла, что важно найти действительно «свою» косметику, следить за кожей головы, питать волосы масками и остригать секущиеся концы. И что самые здоровые волосы — это, разумеется, неокрашенные.

У меня всегда с собой патчи для глаз, тканевые масочки. Использую увлажняющие сыворотки, скрабы, хочу попробовать шлифовку. Но на реабилитацию после процедуры нужна почти неделя, а у меня нет столько времени. Однажды пробовала колоть витаминки в кожу, когда она была сильно обезвожена. Для этого делали сыворотку из моей же крови. Но сейчас меня очень заинтересовал массаж лица, фейс-фитнес. Это действительно работает. И за ним будущее.

Я люблю корейскую косметику. Волшебный эффект дает альгинатная увлажняющая маска. Лицо — словно ты вернулась из отпуска. Из домашних рецептов — маска из алоэ. Берем кусочек растения, снимаем кожицу и тонкими пластинами кладем на лицо. Отлично увлажняет, классно тонизирует, снимает воспаления.

Могу дать совет девушкам: обязательно нужно себя баловать. Какой бы сумасшедший график ни был. Осенью пить витамины, побольше спать, ухаживать за кожей и радоваться жизни!

 

Авокадо-бургер
АВОКАДО-БУРГЕР
ФОТО: UNSPLASH.COM

Перекусы от Арины Постниковой

Авокадо-бургер. Сливочный сыр, слабосоленая рыба (лучше купить свежую и поставить ее на ночь в холодильник, обработав солью), руккола, лимон, авокадо. Авокадо режем пополам, убираем косточку, в ямку кладем сыр и рыбку. Поливаем соком лимона, кладем рукколу. Очень вкусно, просто и питательно!

Закуска с сыром буррата. На тарелку кладем зелень, помидоры, сверху — сыр буррата, разрезав его, чтобы вылился «сок». Поливаем бальзамическим соусом. Перекус готов!

Домашние маски

Маска для волос из масла. Смешать репейное, кокосовое и оливковое масла. Нанести на волосы, надеть шапочку и накрыть голову полотенцем. Идеально лечь спать с этой маской и как следует смыть ее поутру. Волосы станут буквально шелковыми.

Угольная маска для лица. Вам понадобятся чайная ложка желатина, таблетка активированного угля, столовая ложка молока. Уголь растолочь в порошок, все перемешать в керамической миске и поставить в микроволновку. Крем должен стать теплым, но не горячим. Нанести на все лицо, кроме области вокруг глаз. Через десять минут смыть теплой водой.


Источник →

Опубликовано 11.11.2019 в 08:31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Антонова
Ольга Антонова 14 ноября, в 12:10 И кто это??? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Названы четыре внешних признака, которые указывают на проблемы с сердцем
12 дек, 22:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна
12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет
12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака
12 дек, 09:45
0 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов
11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите
11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ
11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление
11 дек, 09:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Онемение и покалывание в разных частях тела: что это может означать?
10 дек, 22:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 простых способов уменьшить склонность к отекам
10 дек, 20:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Врачи рекомендовали заменить кофе на зеленый чай, чтобы реже посещать двух специалистов
8 дек, 11:46
+3 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна
12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака
12 дек, 09:45
0 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Надежда
valerij
v59@bk.ru Астахов
Светлана
прокопов дмитрий

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым