Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Генетики рассказали, как появился новый коронавирус - китаец сожрал больную змею

Генетики рассказали, как появился новый коронавирус - китаец сожрал больную змею

Наука шагнула сейчас так далеко вперед, что генетики могут определить источник вируса с абсолютной точностью. Носителями коронавируса, опасного для человека, оказа

29 янв, 11:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рентген, МРТ и КТ

Рентген, МРТ и КТ

При помощи рентгеновских лучей  (x-ray) можно «просветить» человеческое тело, в результате чего можно получить изображение костей, а в современных приборах и

29 янв, 08:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правила питания для желающих избавиться от лишнего веса

Правила питания для желающих избавиться от лишнего веса

Для того чтобы похудеть, порой необязательно садиться на жесткую диету или каждый день ходить в спортзал. Достаточно лишь правильно питаться. И один из лучших спос

28 янв, 23:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Доктор Мясников о коронавирусе

Доктор Мясников о коронавирусе

С этим «Новым коронавирусом 2019» настал мой «звездный час»: во всех новостях это тема номер один, прямо сводки с фронта! Столько заболело там, столько госпита

28 янв, 20:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Опасности, подстерегающих нас прямо в квартире

Опасности, подстерегающих нас прямо в квартире

Дом — это место, где мы чувствуем себя в абсолютной безопасности. Но так ли это на самом деле? Медики рекомендуют не расслабляться, ведь даже в современной городск

28 янв, 12:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В Китае новый вирус уже унес жизни трех человек

В Китае новый вирус уже унес жизни трех человек

В городе Ухань, расположенном в центральной части Китая, зафиксирована вспышка неизвестной ранее формы вирусной пневмонии, которая уже унесли жизни трех человек. 1

28 янв, 08:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Коронавирус становится все сильнее

Коронавирус становится все сильнее

За последние пару недель коронавирус распространился на различные города Китая, а также в другие страны. Китайские эксперты в области здравоохранения предупреж

28 янв, 02:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Болезни, отступите: 7 эффективных рекомендаций по здоровому образу жизни

развернуть

Некоторые болезни развиваются из-за довольно странных причин. Например, рак легких может возникнуть у человека, который никогда не курил, но в его доме оказался высокий уровень радона.

Диабет второго типа может появиться у того, кто не любит сладкое и не испытывал проблем с уровнем сахара. Можно ли снизить вероятность развития болезней? Да, для этого стоит следовать нескольким рекомендациям специалистов.

Болезни, отступите: 7 эффективных рекомендаций по здоровому образу жизниGettyImages

1. Уменьши потребление алкоголя

Новейшие исследования показывают, что даже небольшая порция алкоголя не улучшает здоровье. Самый безопасный напиток — хорошее вино, но и им лучше не увлекаться.

2. Поддерживай форму

Считается, что хороший индекс массы тела (ИМТ) — от 18 до 24. Чем он выше, тем больше шансов заболеть, особенно сердечными недугами. Старайся заниматься спортом и есть полезную пищу.

3. Проверь уровень радона в доме

Жизнь в атмосфере с повышенным уровнем радона может привести к проблемам с легкими и является второй по распространенности причиной развития рака легких. Этот газ может создаваться прямо в воздухе и проникать в жилье. Благодаря специальным приборам можно отследить его уровень и при необходимости провести дезинфекцию.

4. Не дыши выхлопными газами

В большом городе это не так-то просто, но токсины могут негативно влиять на здоровье, особенно если тебе приходится постоянно ими дышать. Помимо углекислого газа, весьма опасен асбест, который активно используется в строительстве.

5. Проверяй уровень сахара в крови

Не увлекайся сладостями и продуктами с высоким содержанием крахмала (белый хлеб, булочки, десерты, картофельные чипсы). Раз в год проверяй уровень сахара и иди к врачу, если он повышен.

6. Меньше нервничай, больше спи

Этот универсальный совет не у всех получается использовать. А жаль! Повышение уровня кортизола, особенно ночью, увеличивает риск инфаркта, рака и других проблем со здоровьем.

7. Проверяй витамин D

Многие люди недополучают его, особенно если живут на севере и даже в средней полосе. А именно этот витамин укрепляет иммунную систему, снижает давление, помогает противостоять депрессии.


Источник →

Опубликовано 05.12.2019 в 09:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Николай
Николай 9 декабря 19, в 10:06 В общем, надо работать на выдаче лежаков на южнобережье. Текст скрыт развернуть
4
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Генетики рассказали, как появился новый коронавирус - китаец сожрал больную змею
29 янв, 11:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рентген, МРТ и КТ
29 янв, 08:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Правила питания для желающих избавиться от лишнего веса
28 янв, 23:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Доктор Мясников о коронавирусе
28 янв, 20:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Опасности, подстерегающих нас прямо в квартире
28 янв, 12:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В Китае новый вирус уже унес жизни трех человек
28 янв, 08:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Коронавирус становится все сильнее
28 янв, 02:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названы продукты, которые нужно употреблять жителям городов с загрязнённым воздухом
27 янв, 17:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Исследование: Подростки, нарушающие закон, имеют проблемы со здоровьем
27 янв, 12:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Южно-уральскими учёными изобретён “умный” стул для исправления осанки школьников
27 янв, 08:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Доказана неэффективность БАДов для восстановления микрофлоры кишечника
25 янв, 19:45
+5 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Содержащиеся в соевом масле соединения могут вызывать изменения в головном мозге
26 янв, 12:20
-1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пассивное использование социальных сетей вызывает развитие депрессии
25 янв, 10:16
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Татьяна Григорьева
Александр
Леонид Молодцов
юрий козлов
Александр

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым