Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
10 самых опасных мифов о раке

10 самых опасных мифов о раке

Стереотипы, которые мешают грамотно заботиться о своём здоровье!   Лечение от рака становится все более реальным и высокотехнологичным, но

Игорь Молд 16 янв, 20:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О пользе зеленого чая

О пользе зеленого чая

Один из самых популярных напитков сейчас — зеленый чай. Первоначально его пили по всей Азии и, в частности, в Китае, но сейчас его любят во всем мире. Обладая уник

Игорь Молд 16 янв, 13:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 эффективных упражнений, которые избавят от боли седалищного нерва

6 эффективных упражнений, которые избавят от боли седалищного нерва

Упражнения на растяжку В последнее время многие люди ведут малоподвижный образ жизни, поэтому боли в спине, бедре или защемление седалищного нерва стали довольно

Игорь Молд 16 янв, 13:06
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 популярных мифов о кесаревом сечении

7 популярных мифов о кесаревом сечении

Журнал Readers Digest решил развенчать мифы, связанные с кесаревым сечением. Если вас ожидает эта процедура, об этом важно знать.   Миф 1. После кесарева —

Игорь Молд 16 янв, 12:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем опасно купание в проруби для незакаленного человека?

Чем опасно купание в проруби для незакаленного человека?

Купание в проруби на Крещение не только не пойдет на пользу незакаленному организму, но и может нанести ему вред.    Об этом рассказали оп

Игорь Молд 16 янв, 12:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
К чему приводит отсутствие завтрака и какие продукты лучше есть с утра?

К чему приводит отсутствие завтрака и какие продукты лучше есть с утра?

Завтрак — важнейший прием пищи. К сожалению, многие люди пренебрегают им, а ведь ни для кого не секрет, что такое отношение может негативно сказаться на здоровье. 

Игорь Молд 16 янв, 12:13
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин употреблять имбирь каждый день

5 причин употреблять имбирь каждый день

Имбирь принадлежит к группе самых полезных пряностей в мире. Используемый на протяжении тысячелетий, он является одним из наиболее тщательно исследованных и докуме

Игорь Молд 16 янв, 12:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

10 правил правильного сна

развернуть

Картинки по запросу правильный сон

Китайские врачи вывели 10 принципов, что такое правильный сон.

 

Во сне всякая деятельность клеток организма замедляется, и они накапливают энергию.

 

Ли Юй, творивший в эпоху Цин, писал:”Главный секрет сохранения здоровья- здоровый сон. Во сне восстанавливается семя, укрепляется здоровье, заряжаются печень и селезенка, крепнут кости и мышцы”.

 

Итак, правильный сон по древнекитайским трактатам, включает 10 основных принципов:

 

1. Избегайте спать на спине. В таком положении тело вытянуто и не расслабляется. Мышцы напряжены, руки тянутся на грудь, отчего затрудняется дыхание и возникают ночные кошмары.

 

Следует спать на боку, подогнув колени. Так ничто не мешает движению крови и энергии. Проснувшись, нужно потянуться чтобы стимулировать циркуляцию энергии ци и крови.

 

Кроме того, в древности считалось, что нельзя спать головой на север, чтобы холодная инь-ци не ослабила жизненную ци организма.

 

2. Избегайте тревог. Когда ложитесь спать, ни о чем не беспокойтесь, сохраняйте спокойствие. В китайской книге “Тайны сна” (автор Цай Цзитун, живший в эпоху Сун) говорится: “Когда ложитесь спать, расслабьтесь мыслями прежде, чем уснуть”.

 

3. Избегайте злых чувств. Гнев нарушает циркуляцию ци и крови, вызывая бессоницу и болезни.

 

 

4. Не ешьте много перед сном. Переедание подвергает чрезмерным нагрузкам желудок и кишечник, а это мешает уснуть. В китайских старинных книгах проводится мудрая мысль, что “пищеварение мешает спать”.

 

5. Старайтесь перед сном не разговаривать много, потому что разговоры возбуждают ум, что может стать причиной бессонницы.

 

6. Не следует спать, повернувшись лицом к свету. Это отвлекает и мешает уснуть.

 

7. Не следует спать с открытым ртом, так как это вредно для здоровья. через открытый рот уходит первичная ци, легкие подвергаются воздействию холода и пыли, то может стать причиной болезни.

 

8. Не накрывайтесь во сне с головой. Воздух под одеялом нечистый, и дышать им- значит, вредить здоровью.

 

9. Не спите на ветру. Капризно меняющий направление ветер- первейший фактор многих болезней. Когда человек спит, “ян-ци ( мужская энергия) остается внутри.” Ян-ци сопротивляется воздействию внешних злых сил, но если она обращается вовнутрь организма, сопротивляемость снижается, и организм оказывается более уязвим перед воздействием ветра и зла. Поэтому не спите на ветру и на сквозняке!

 

10. Не спите головой к печке.Когда голова находится близко от печки, она наполняется жаром и становится тяжелой. Глаза краснеют, на теле могут образовываться нарывы и фурункулы.Повышается риск простудных заболеваний.

источник

 


Опубликовала Наталья :) :) , 13.03.2015 в 07:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
lidia sovkunova
lidia sovkunova 13 марта 15, в 11:13 Мне показалось это очень интересно и отчасти уже знакомо с детства. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
10 самых опасных мифов о раке
Игорь Молд 16 янв, 20:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О пользе зеленого чая
Игорь Молд 16 янв, 13:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 эффективных упражнений, которые избавят от боли седалищного нерва
Игорь Молд 16 янв, 13:06
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 популярных мифов о кесаревом сечении
Игорь Молд 16 янв, 12:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем опасно купание в проруби для незакаленного человека?
Игорь Молд 16 янв, 12:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
К чему приводит отсутствие завтрака и какие продукты лучше есть с утра?
Игорь Молд 16 янв, 12:13
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин употреблять имбирь каждый день
Игорь Молд 16 янв, 12:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые полностью заменят антидепрессанты
Игорь Молд 15 янв, 20:03
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как фитнес-браслет может испортить вам жизнь?
Игорь Молд 15 янв, 13:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этика осанки
Игорь Молд 15 янв, 12:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
бессонница
ИРАИДА КРАСИЛОВА 12 янв 12, 16:52
+42 114
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет монахов Шоалинь: как легко просыпаться просыпаться по утрам?
Игорь Молд 27 сен 16, 18:09
+20 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы по очищению кишечника.
Наталья :) :) 25 фев 15, 03:25
+48 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Нина Живило
валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
Николай
Лиза Ростовчанка (Лиза)
Надежда

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым