Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
О чём могут предупредить частые носовые кровотечения, выяснили эксперты

О чём могут предупредить частые носовые кровотечения, выяснили эксперты

К медикам за помощью часто обращаются пациенты с жалобами на кровотечение из носа. Иногда такое явление может быть связано со слабостью сосудов, а бывает и та

20 окт, 17:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гепатит С – cимптомы, диагностика, лечение

Гепатит С – cимптомы, диагностика, лечение

Диагноз гепатит С многие пациенты воспринимают как приговор, полагая что всю оставшуюся жизнь это заболевание будет сопровождать их. Однако, это заблуждение. С

20 окт, 11:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выбpacывaетe cкopлупу гpeцких opeхoв?

Выбpacывaетe cкopлупу гpeцких opeхoв?

Выкидывaя в муcopнoe вeдpo pacкoлoтую cкopлупу, мы лишaeм ceбя oпpeдeлeннoй дoли вeщecтв, кoтopыe мoгли бы пoмoчь cпpaвитьcя c нeкoтopыми пpoблeмaми. Вывeдeн

20 окт, 10:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Большие женские попы

Большие женские попы

Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что женщины, у которых попа больше среднего размера, не только умнее своих сверстниц без форм, но и реже болеют,

19 окт, 13:30
-1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Успокаивающие травы

Успокаивающие травы

В обществе, в котором мы живем, голова просто «взрывается» от проблем, обязательств, стресса, работы давления, конкуренции, стимулов и раздражителей, которые еже

19 окт, 12:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые способы сохранения здоровья зимой

Простые способы сохранения здоровья зимой

Зарубежные эксперты представили вниманию простые способы сохранения здоровья зимой. Одним из них является получение достаточной физической активности. Пе

19 окт, 10:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если болит поясница

Если болит поясница

Сидячий образ жизни = проблемы со спиной и шеей. Если вы сидите в течение всего рабочего дня, и рабочий день у вас уже давно перевалил за стандартных 8 часов, зн

19 окт, 08:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

4 утренние процедуры, которые улучшают самочувствие

развернуть

Для тех, кто ежедневно с утра собирается на работу, очень важно просыпаться бодрым и готовым к нагрузкам. С этим, на первый взгляд, простым делом каждый из нас время от времени испытывает трудности.

На состояние организма после ночного отдыха оказывают влияние погода, накопившаяся за несколько дней усталость, бытовые и служебные проблемы, качество сна и многие другие факторы.

Иногда после сна человек чувствует себя вялым, настроение его оставляет желать лучшего. Это может плохо сказаться не только на производственных результатах, но и на физическом здоровье: утренняя слабость нередко провоцирует ослабление защитных сил организма. Однако отчаиваться не стоит. Существует несколько проверенных способов быстро взбодриться и привести себя в порядок перед рабочим днём. Ознакомимся с самыми известными из них.

1. Массируем мочки ушей и кожу головы

4 утренние процедуры, которые улучшают самочувствие

pixabay.com

Растирать пальцами мочки ушей можно, ещё не встав с постели. Процедура простая, но если проводить её в течение нескольких минут, активизируются расположенные на ушах акупунктурные точки, что помогает прийти в себя.

После подъёма полезно провести лёгкий массаж кожи головы – пальцами рук или умеренно жёсткой массажной щёткой. Это способствует приливу крови к голове, тонизирует, улучшает самочувствие.

2. Чистим язык

4 утренние процедуры, которые улучшают самочувствие

pixabay.com

О том, что регулярное очищение языка необходимо для поддержания здоровья, люди знают давно. Эту процедуру рекомендовали своим пациентам ещё античные врачи. Ведь налёт, скапливающийся на поверхности языка, содержит большое количество патогенных микроорганизмов, которые попадают в пищеварительный тракт и провоцируют развитие патологий. Кроме того, налёт на языке нередко становится причиной неприятного запаха, который раздражает окружающих и может помешать общению.

Язык чистят специальным скребком или приспособленной для этой цели обратной поверхностью зубной щётки. Очистку производят в направлении от дальней части языка к зубам, в завершение следует несколько раз прополоскать рот чистой водой.

Чрезвычайно полезное дополнение – пожевать ароматные травы. Лучше всего подходит мята перечная, которую легко приобрести в магазине или вырастить из семян в цветочном горшке. Достаточно после очистки зубов и языка разжевать и проглотить листочек этого растения, чтобы во рту надолго остались чудесный аромат и ощущение свежести.

3. Выпиваем стакан горячей воды

4 утренние процедуры, которые улучшают самочувствие

pixabay.com

После ночного отдыха очень важно восстановить водно-солевой баланс. Проще всего это сделать с помощью горячей воды с лимоном. Напиток помогает подготовить желудок к утренней трапезе, нормализовать состояние пищеварительного тракта и очистить его, насыщает организм витаминами. Нужно всего лишь нагреть стакан фильтрованной воды (почти до кипения) и положить в него дольку лимона (или выжать немного лимонного сока). Средство выпивают мелкими глотками за 20 минут до завтрака.

Вода с лимонным соком не только бодрит и оздоравливает – считается, что регулярный приём такого напитка препятствует перееданию и улучшает обмен веществ, тем самым способствуя нормализации веса.

 

4. Едим мёд перед завтраком

4 утренние процедуры, которые улучшают самочувствие

pixabay.com

Многие специалисты рекомендуют за 10 минут до завтрака съедать чайную ложку мёда, запивая её несколькими глотками воды. Содержащиеся в мёде глюкоза и фруктоза активизируют мозговую деятельность, помогают быстрее сосредоточиться на повседневных задачах. Кроме того, мёд богат веществами, улучшающими работу иммунной системы, замедляющими процессы старения и избавляющими организм от патогенной микрофлоры. Очень важно помнить, что ежедневный приём мёда противопоказан лицам, страдающим индивидуальной непереносимостью продуктов пчеловодства и аллергическими реакциями.

Описанные процедуры просты и приятны, не требуют больших затрат времени и предварительной подготовки. Тем не менее, эффективность подобных мер прямо зависит от их регулярности. Если применять их ежедневно, вы через несколько недель почувствуете, что утреннее пробуждение перестало быть проблемой и готовность к работе появляется как бы сама собой. Останется только поддерживать общий тонус организма, чтобы радостно встречать каждый новый день.


Источник →

Опубликовано 14.09.2019 в 16:31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
О чём могут предупредить частые носовые кровотечения, выяснили эксперты
20 окт, 17:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гепатит С – cимптомы, диагностика, лечение
20 окт, 11:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выбpacывaетe cкopлупу гpeцких opeхoв?
20 окт, 10:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Большие женские попы
19 окт, 13:30
-1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Успокаивающие травы
19 окт, 12:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые способы сохранения здоровья зимой
19 окт, 10:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если болит поясница
19 окт, 08:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дольше всего живут мужчины, которые женились на умных женщинах
18 окт, 21:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зеленый чай может стать ключом к снижению устойчивости к антибиотикам
18 окт, 16:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Боль слева в животе может быть признаком этих заболеваний
18 окт, 15:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Откуда берутся прыщи. Лечение угрей народными средствами
16 янв 12, 20:04
+75 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как использовать петрушку в домашней косметологии
27 май 14, 07:00
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Основные причины отказаться от употребления пива
16 окт, 18:01
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Марина Карпюк
Марина Карпюк
Валер Крюков
По крайней мере не мучительная смерть.
Валер Крюков Основные причины отказаться от употребления пива
Sergej Smirnov
Буду знать.
Sergej Smirnov О ЗРЕНИИ
Светлана Типочка

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым