Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
10 самых опасных мифов о раке

10 самых опасных мифов о раке

Стереотипы, которые мешают грамотно заботиться о своём здоровье!   Лечение от рака становится все более реальным и высокотехнологичным, но

Игорь Молд 16 янв, 20:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О пользе зеленого чая

О пользе зеленого чая

Один из самых популярных напитков сейчас — зеленый чай. Первоначально его пили по всей Азии и, в частности, в Китае, но сейчас его любят во всем мире. Обладая уник

Игорь Молд 16 янв, 13:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 эффективных упражнений, которые избавят от боли седалищного нерва

6 эффективных упражнений, которые избавят от боли седалищного нерва

Упражнения на растяжку В последнее время многие люди ведут малоподвижный образ жизни, поэтому боли в спине, бедре или защемление седалищного нерва стали довольно

Игорь Молд 16 янв, 13:06
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 популярных мифов о кесаревом сечении

7 популярных мифов о кесаревом сечении

Журнал Readers Digest решил развенчать мифы, связанные с кесаревым сечением. Если вас ожидает эта процедура, об этом важно знать.   Миф 1. После кесарева —

Игорь Молд 16 янв, 12:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем опасно купание в проруби для незакаленного человека?

Чем опасно купание в проруби для незакаленного человека?

Купание в проруби на Крещение не только не пойдет на пользу незакаленному организму, но и может нанести ему вред.    Об этом рассказали оп

Игорь Молд 16 янв, 12:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
К чему приводит отсутствие завтрака и какие продукты лучше есть с утра?

К чему приводит отсутствие завтрака и какие продукты лучше есть с утра?

Завтрак — важнейший прием пищи. К сожалению, многие люди пренебрегают им, а ведь ни для кого не секрет, что такое отношение может негативно сказаться на здоровье. 

Игорь Молд 16 янв, 12:13
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин употреблять имбирь каждый день

5 причин употреблять имбирь каждый день

Имбирь принадлежит к группе самых полезных пряностей в мире. Используемый на протяжении тысячелетий, он является одним из наиболее тщательно исследованных и докуме

Игорь Молд 16 янв, 12:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Что включить в рацион, чтобы отодвинуть старость

развернуть
Как нужно питаться, чтобы дольше оставаться молодой и здоровой.
 

 

Что включить в рацион, чтобы отодвинуть старость
Включай в свое меню больше овощей, фруктов, молочных продуктов и старайся чаще заменять мясо рыбой 

 

Чтобы замедлить процесс старения организма, следует изменить свой рацион.
 
В первую очередь следует ввести в свое меню растительную и молочную пищу, которая включает бобовые, молочнокислые продукты, крупы, фрукты, овощи. Каждый день в твоем меню должны быть непременно чеснок и лук. В этих овощах обнаружены компоненты, обладающие мощным гиполипидемическим и гипохолестериновым действием, а также вещества, которые тормозят развитие опухоли. Данное свойство присуще каротиноидам, которых немало в овощах желтой окраски (например, в моркови).
 
Кроме этого следует постараться ограничить в рационе мясо и чаще заменять его рыбой, которая  содержит эйкозапентаеновую кислоту в большом количестве (эта кислота снижает свертываемость крови).
 
 
Помимо этого специалисты рекомендуют включать в свое меню продукты, содержащие пищевые вещества, задерживающие старение. Наиболее изученными из них считаются антиоксиданты. К этим веществам можно отнести:
  • аминокислоты (цистин, метионин, глутаминовую кислоту);
  • минеральные вещества (цинк, магний, железо, медь);
  • витамины (витамины группы В, аскорбиновую, никотиновую кислоты, витамины К, А, Р, Е, провитамин А — каротин).
К данной группе бесценных для здоровья веществ относят также содержащиеся в растительных продуктах растительные стероиды, биофлавоноиды, бетанидин (красящее вещество свеклы). 
 
Таких веществ много:
  • в свекле;
  • крапиве;
  • надземной части пряных ароматических растений - розмарине, кинзе, эстрагоне, шалфее, и других.

 

Антиоксидантами богаты яблоки, чай, виноград, молочнокислые и другие продукты. Не лишним будет знать, что в настоящее время антиоксиданты рассматривают специалисты и в качестве веществ, которые предупреждают отрицательные последствия стрессов.

Опубликовал Михаил Пасечник , 05.03.2013 в 18:29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Irina Ayari
Irina Ayari mario fribus 5 марта 13, в 23:12 Да какой флирт! Боже упаси!!! Меня просто заинтересовала Ваша теория про дозированный секс. А если он у меня не дозированный??! Как жить-то дальше? Текст скрыт развернуть
6
mario fribus
mario fribus Irina Ayari 5 марта 13, в 23:50 Считайте, что Господ уже вас избавил от излишнего моего внимания. Текст скрыт развернуть
3
Тина
Тина 5 марта 13, в 22:01 Возле кабинета кардиолога висит плакат - инсульта можно избежать - свекольный сок. ливковое масло и смех. Текст скрыт развернуть
7
Александр Безруков
Александр Безруков Тина 5 марта 13, в 22:24 ... хорошо помогает коньяк и аспирин и пиявки ...!!! АП
Поздравляем всех с праздником 8 марта !!! А+М ...
Текст скрыт развернуть
7
Wera Suslonova (Voigt)
Wera Suslonova (Voigt) 5 марта 13, в 22:02 Да, вроде всё это ем, хотя и ем не очень полезное... Текст скрыт развернуть
3
ayavrikmen1908_mail.ru Глауберман
ayavrikmen1908_mail.ru Глауберман 5 марта 13, в 22:08 Великолепный микроэлемент германий, кстати, весьма редко встречающийся. Обладает способностью продлевать жизнь ДНК. Опять же, в "Сибирском здоровье". Не примите за рекламу, просто, знаю эти продукты. Текст скрыт развернуть
5
Александр Безруков
Александр Безруков 5 марта 13, в 22:20 ... у меня сегодня день рождения ... , а ты не поздравил...,
но, я согласен со всей статьёй ... спасибо за тему ...
... будем жить вечно..., Михаил ...!!! Слава России!!! ..АП
Текст скрыт развернуть
7
НИНА МАКСИМЕНКО
НИНА МАКСИМЕНКО Александр Безруков 5 марта 13, в 22:33 АЛЕКСАНДР! ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Текст скрыт развернуть
6
Вера Иванова
Вера Иванова Александр Безруков 5 марта 13, в 22:35 Александр! С днем рождения!!! Всего-всего самого хорошего и побольше! )))) Текст скрыт развернуть
5
НИНА МАКСИМЕНКО
НИНА МАКСИМЕНКО 5 марта 13, в 22:27 Весы ТАНИТА (Японо-китайс) показывают и вес и внутренний жир и мышцы и % воды и биологический возраст, так вот мне они показали, слава Богу, на 15 лет моложе моего паспортного и я уверена, это все благодаря пчелопродуктам. Ешьте мед , пергу, пыльцу, о которой еще Авицена много хорошего говорил. Овощи-фрукты , каши, как в статье , само собой "пррравильно говоришь";))))))))) Текст скрыт развернуть
1
Игорь Пешков
Игорь Пешков НИНА МАКСИМЕНКО 6 марта 13, в 06:33 Что покажут весы эти,если мешок с сахаром поставить? Если собаку поместить? Текст скрыт развернуть
1
Александр Безруков
Александр Безруков 5 марта 13, в 22:30 ... я уже говорил ... , у меня жена сидит только на моркови и свекле ... , но свирепа .. ., а я благодушен ... ... А.П. Текст скрыт развернуть
2
Нина Зотова
Нина Зотова 6 марта 13, в 00:47 А я думаю, что это я такая молодая, а я рыбу люблю и фрукты!!! Текст скрыт развернуть
1
Игорь Пешков
Игорь Пешков Нина Зотова 6 марта 13, в 06:29 Есть у Вас,вероятно,ещё что-то (методы,подходы...) кроме рационального питания. Текст скрыт развернуть
1
Нина Зотова
Нина Зотова Игорь Пешков 7 марта 13, в 01:39 Есть конечно... Вас не обманешь. Текст скрыт развернуть
0
Людмила Колоницкая
Людмила Колоницкая 6 марта 13, в 00:57 Я поддерживаю Вашу статью на 100%. Предпочитаю рыбу с разнообразными овощами мясу. В давние советские времена - четверг был рыбным днем. Текст скрыт развернуть
2
Евгений Довгель
Евгений Довгель 6 марта 13, в 01:17 Спасибо, Михаил. Проверю на практике. :)) Текст скрыт развернуть
1
Владимир Ющик
Владимир Ющик 6 марта 13, в 02:17 Спасибо за хорошие советы. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Голдобова (Клиновицкая)
Ольга Голдобова (Клиновицкая) 6 марта 13, в 05:19 ах, если бы эти продукты были ежедневно под рукой..опять же об овощах- картофель вроде богат крахмалом, значит, его нужно есть меньше- а у нас у пол-страны это основной продукт.. Текст скрыт развернуть
1
chertopolog Киселева (Чернявская)
chertopolog Киселева (Чернявская) 6 марта 13, в 09:40 Спасибо, стараюсь, но мясо люблю! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 32
Свежее
10 самых опасных мифов о раке
Игорь Молд 16 янв, 20:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О пользе зеленого чая
Игорь Молд 16 янв, 13:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 эффективных упражнений, которые избавят от боли седалищного нерва
Игорь Молд 16 янв, 13:06
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 популярных мифов о кесаревом сечении
Игорь Молд 16 янв, 12:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем опасно купание в проруби для незакаленного человека?
Игорь Молд 16 янв, 12:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
К чему приводит отсутствие завтрака и какие продукты лучше есть с утра?
Игорь Молд 16 янв, 12:13
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 причин употреблять имбирь каждый день
Игорь Молд 16 янв, 12:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов, которые полностью заменят антидепрессанты
Игорь Молд 15 янв, 20:03
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как фитнес-браслет может испортить вам жизнь?
Игорь Молд 15 янв, 13:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Этика осанки
Игорь Молд 15 янв, 12:52
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Обзор современных методов лечения гипертонической болезни
Сергей Алтухов 6 сен 15, 08:50
+15 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что делать, если хрустит спина и суставы
Михаил Пасечник 24 мар 15, 20:46
+22 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запор и как с ним бороться
Михаил Пасечник 7 янв 13, 17:16
+72 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Нина Живило
валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
Николай
Лиза Ростовчанка (Лиза)
Надежда

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым