Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Советы из Интернета, которые не только вредны, но и опасны

Советы из Интернета, которые не только вредны, но и опасны

Когда нам нужно найти ответ на интересующий нас вопрос, то мы обычно либо спрашиваем у того, кто его знает, либо обращаемся к интернету, где уж точно знают, как,

Игорь Молд 20 июл, 10:04
0 0
3 напитка, очищающих печень и вымывающих жиры

3 напитка, очищающих печень и вымывающих жиры

Наш организм подвергается невероятным нагрузкам во время переваривании пищи, особенно продуктов фастфуда. Печень – это тот орган, который страдает больше всего. П

Игорь Молд 20 июл, 09:58
+1 0
Как распознать обезвоживание? Симптомы, которые подает организм

Как распознать обезвоживание? Симптомы, которые подает организм

В идеальном мире мы питаемся правильно и пьем достаточно воды. В реальности многие вообще забывают о том, что вода важна для организма. В итоге мы теряем воду

Игорь Молд 19 июл, 15:45
+9 0
Где брать силы, если предстоит бессонная ночь

Где брать силы, если предстоит бессонная ночь

Экзамены, сдача отчета, рабочий завал… Уже завтра все должно быть в полной готовности, а вы даже не начинали? Впереди бессонная ночь, а глаза начинают слипаться уж

Игорь Молд 19 июл, 15:44
+2 0
9 продуктов для хорошей памяти

9 продуктов для хорошей памяти

«Я мыслю, следовательно, я существую», ─ сказал французский ученый, математик и философ Рене Декарт. Мы тоже этого хотим ─ существовать, мысля при этом. Не секрет,

Игорь Молд 19 июл, 14:54
+10 1
Эффективный коктейль от тромбов

Эффективный коктейль от тромбов

Народная медицина предлагает универсальный коктейль от многих заболеваний. Нужно смешать в одной бутылке (желательно тёмного стекла) апте

Игорь Молд 19 июл, 13:18
+5 2
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты

Француз Анри Шено является легендой среди тех, кто следит за своим рационом и здоровьем. Используй его правила питания и худей! 1. Пей перед едой.

Игорь Молд 18 июл, 20:19
+2 0
Читать

Что включить в рацион, чтобы отодвинуть старость

развернуть
Как нужно питаться, чтобы дольше оставаться молодой и здоровой.
 

 

Что включить в рацион, чтобы отодвинуть старость
Включай в свое меню больше овощей, фруктов, молочных продуктов и старайся чаще заменять мясо рыбой 

 

Чтобы замедлить процесс старения организма, следует изменить свой рацион.
 
В первую очередь следует ввести в свое меню растительную и молочную пищу, которая включает бобовые, молочнокислые продукты, крупы, фрукты, овощи. Каждый день в твоем меню должны быть непременно чеснок и лук. В этих овощах обнаружены компоненты, обладающие мощным гиполипидемическим и гипохолестериновым действием, а также вещества, которые тормозят развитие опухоли. Данное свойство присуще каротиноидам, которых немало в овощах желтой окраски (например, в моркови).
 
Кроме этого следует постараться ограничить в рационе мясо и чаще заменять его рыбой, которая  содержит эйкозапентаеновую кислоту в большом количестве (эта кислота снижает свертываемость крови).
 
 
Помимо этого специалисты рекомендуют включать в свое меню продукты, содержащие пищевые вещества, задерживающие старение. Наиболее изученными из них считаются антиоксиданты. К этим веществам можно отнести:
  • аминокислоты (цистин, метионин, глутаминовую кислоту);
  • минеральные вещества (цинк, магний, железо, медь);
  • витамины (витамины группы В, аскорбиновую, никотиновую кислоты, витамины К, А, Р, Е, провитамин А — каротин).
К данной группе бесценных для здоровья веществ относят также содержащиеся в растительных продуктах растительные стероиды, биофлавоноиды, бетанидин (красящее вещество свеклы). 
 
Таких веществ много:
  • в свекле;
  • крапиве;
  • надземной части пряных ароматических растений - розмарине, кинзе, эстрагоне, шалфее, и других.

 

Антиоксидантами богаты яблоки, чай, виноград, молочнокислые и другие продукты. Не лишним будет знать, что в настоящее время антиоксиданты рассматривают специалисты и в качестве веществ, которые предупреждают отрицательные последствия стрессов.

Опубликовал Михаил Пасечник , 05.03.2013 в 18:29

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Irina Ayari
Irina Ayari mario fribus 5 марта 13, в 23:12 Да какой флирт! Боже упаси!!! Меня просто заинтересовала Ваша теория про дозированный секс. А если он у меня не дозированный??! Как жить-то дальше? Текст скрыт развернуть
6
mario fribus
mario fribus Irina Ayari 5 марта 13, в 23:50 Считайте, что Господ уже вас избавил от излишнего моего внимания. Текст скрыт развернуть
3
Тина
Тина 5 марта 13, в 22:01 Возле кабинета кардиолога висит плакат - инсульта можно избежать - свекольный сок. ливковое масло и смех. Текст скрыт развернуть
7
Александр Безруков
Александр Безруков Тина 5 марта 13, в 22:24 ... хорошо помогает коньяк и аспирин и пиявки ...!!! АП
Поздравляем всех с праздником 8 марта !!! А+М ...
Текст скрыт развернуть
7
Wera Suslonova (Voigt)
Wera Suslonova (Voigt) 5 марта 13, в 22:02 Да, вроде всё это ем, хотя и ем не очень полезное... Текст скрыт развернуть
3
ayavrikmen1908_mail.ru Глауберман
ayavrikmen1908_mail.ru Глауберман 5 марта 13, в 22:08 Великолепный микроэлемент германий, кстати, весьма редко встречающийся. Обладает способностью продлевать жизнь ДНК. Опять же, в "Сибирском здоровье". Не примите за рекламу, просто, знаю эти продукты. Текст скрыт развернуть
5
Александр Безруков
Александр Безруков 5 марта 13, в 22:20 ... у меня сегодня день рождения ... , а ты не поздравил...,
но, я согласен со всей статьёй ... спасибо за тему ...
... будем жить вечно..., Михаил ...!!! Слава России!!! ..АП
Текст скрыт развернуть
7
НИНА МАКСИМЕНКО
НИНА МАКСИМЕНКО Александр Безруков 5 марта 13, в 22:33 АЛЕКСАНДР! ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Текст скрыт развернуть
6
Вера Иванова
Вера Иванова Александр Безруков 5 марта 13, в 22:35 Александр! С днем рождения!!! Всего-всего самого хорошего и побольше! )))) Текст скрыт развернуть
5
НИНА МАКСИМЕНКО
НИНА МАКСИМЕНКО 5 марта 13, в 22:27 Весы ТАНИТА (Японо-китайс) показывают и вес и внутренний жир и мышцы и % воды и биологический возраст, так вот мне они показали, слава Богу, на 15 лет моложе моего паспортного и я уверена, это все благодаря пчелопродуктам. Ешьте мед , пергу, пыльцу, о которой еще Авицена много хорошего говорил. Овощи-фрукты , каши, как в статье , само собой "пррравильно говоришь";))))))))) Текст скрыт развернуть
1
Игорь Пешков
Игорь Пешков НИНА МАКСИМЕНКО 6 марта 13, в 06:33 Что покажут весы эти,если мешок с сахаром поставить? Если собаку поместить? Текст скрыт развернуть
1
Александр Безруков
Александр Безруков 5 марта 13, в 22:30 ... я уже говорил ... , у меня жена сидит только на моркови и свекле ... , но свирепа .. ., а я благодушен ... ... А.П. Текст скрыт развернуть
2
Нина Зотова
Нина Зотова 6 марта 13, в 00:47 А я думаю, что это я такая молодая, а я рыбу люблю и фрукты!!! Текст скрыт развернуть
1
Игорь Пешков
Игорь Пешков Нина Зотова 6 марта 13, в 06:29 Есть у Вас,вероятно,ещё что-то (методы,подходы...) кроме рационального питания. Текст скрыт развернуть
1
Нина Зотова
Нина Зотова Игорь Пешков 7 марта 13, в 01:39 Есть конечно... Вас не обманешь. Текст скрыт развернуть
0
Людмила Колоницкая
Людмила Колоницкая 6 марта 13, в 00:57 Я поддерживаю Вашу статью на 100%. Предпочитаю рыбу с разнообразными овощами мясу. В давние советские времена - четверг был рыбным днем. Текст скрыт развернуть
2
Евгений Довгель
Евгений Довгель 6 марта 13, в 01:17 Спасибо, Михаил. Проверю на практике. :)) Текст скрыт развернуть
1
Владимир Ющик
Владимир Ющик 6 марта 13, в 02:17 Спасибо за хорошие советы. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Голдобова (Клиновицкая)
Ольга Голдобова (Клиновицкая) 6 марта 13, в 05:19 ах, если бы эти продукты были ежедневно под рукой..опять же об овощах- картофель вроде богат крахмалом, значит, его нужно есть меньше- а у нас у пол-страны это основной продукт.. Текст скрыт развернуть
1
chertopolog Киселева (Чернявская)
chertopolog Киселева (Чернявская) 6 марта 13, в 09:40 Спасибо, стараюсь, но мясо люблю! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 32
Свежее
Советы из Интернета, которые не только вредны, но и опасны
Игорь Молд 20 июл, 10:04
0 0
3 напитка, очищающих печень и вымывающих жиры
Игорь Молд 20 июл, 09:58
+1 0
Как распознать обезвоживание? Симптомы, которые подает организм
Игорь Молд 19 июл, 15:45
+9 0
Где брать силы, если предстоит бессонная ночь
Игорь Молд 19 июл, 15:44
+2 0
9 продуктов для хорошей памяти
Игорь Молд 19 июл, 14:54
+10 1
Эффективный коктейль от тромбов
Игорь Молд 19 июл, 13:18
+5 2
12 правил французского диетолога, которые помогают терять вес без диеты
Игорь Молд 18 июл, 20:19
+2 0
Гипертония — не заболевание, это характер
Игорь Молд 18 июл, 20:18
+5 9
Можно ли есть после 18 часов?
Игорь Молд 18 июл, 19:41
+1 0
7 вещей, которые нужно сделать до полудня, чтобы похудеть
Игорь Молд 18 июл, 19:39
+1 0
Еще по теме
кто пользовался продукцией Сибирского здоровья поделитесь хороша ли она
ВАЛЕНТИНА МАРТЫНЕНКО (жовновацка… 28 ноя 10, 12:28
+3 24
Ваше здоровье в целительной силе ваших рук
Светлана ;) 6 окт 14, 23:03
+41 10
При сердечном приступе 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь! Что нужно делать?
Белка Затейница (Шелл) 5 авг 17, 11:23
+31 7

Последние комментарии

Сергей Мажаров
Лариса Сазонова
согласна)
Лариса Сазонова 9 продуктов для хорошей памяти
Татьяна Пономарева
Вера
Ольга Антонова

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым