Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Диета «7 лепестков»: меню на каждый день, рецепты и результат

Диета «7 лепестков»: меню на каждый день, рецепты и результат

Цветик-семицветик для похудения: эффективная диета на неделю для тех ,   кто хочет влезть в любимое платье без вреда для здоровья. Современная жительница ме

16 сен, 11:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Среди многообразных диет сложно выбрать ту, что подойдет именно тебе. Отзывы худеющих часто противоречивы, а описания рациона скудны. В последние годы хорошо себя

16 сен, 09:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иди поужинай! 4 опасности для здоровья из-за недоедания

Иди поужинай! 4 опасности для здоровья из-за недоедания

Все мы знаем ,   что такое аврал — на работе или дома. Ты постоянно занята какими-то делами и ни о чем не помнишь. Даже о том ,   что пора бы поесть. А ведь это

16 сен, 07:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Медики выявили препарат, способный помочь лишь женщинам

Медики выявили препарат, способный помочь лишь женщинам

Научные исследователи из Канады назвали средство от заболевания диабетом, которое сможет помочь только женскому полу. Специалисты Торонто говорят о том, что т

15 сен, 19:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О чём предупреждают головокружение и частый пульс по утрам?

О чём предупреждают головокружение и частый пульс по утрам?

Если вы утром встали с кровати и вас закружилась голова, да к тому же ещё и участилось сердцебиение — не медлите, а бегите к врачу. Такие симптомы могут быть

15 сен, 16:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Употребление вишнёвого сока поможет снизить риск развития рака и диабета

Употребление вишнёвого сока поможет снизить риск развития рака и диабета

Оказывается вишня не только вкусная и ароматная ягода, она ещё, по утверждениям учёных, способна предотвратить развитие онкологии и диабета у человека.

15 сен, 11:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Учёные советуют стоя проводить больше времени

Учёные советуют стоя проводить больше времени

Испанские эксперты поведали о том, что проводить больше времени нужно стоя, нежели сидя — такое положение человека способствует большему сжиганию калорий.

15 сен, 09:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Причины, почему вес не уходит при занятиях спортом

развернуть

Итак, ты решил сбросить пару килограммов и накачать мышцы. Начал правильно питаться и ходить в зал… Но весы почему-то показывают совсем не то, что ожидалось. Без паники! Ты в этом не одинок.

Вот несколько причин набора веса вместо его уменьшения — и что с этим стоит сделать. Причины, почему вес не уходит при занятиях спортом

1. Ты слишком привязан к весам

Цифры на них — точно не самое главное, о чем стоит думать. В какие-то дни ты ешь и пьешь больше обычного, меньше двигаешься — можно найти немало причин. Подумай о том, что дает тебе физическая нагрузка. Больше энергии? Одежда стала свободнее? Тебе проще поднимать чемодан? Меньше стресса? Все это — плюсы, которые гораздо важнее цифр.

2. Ты ешь больше, чем сжигаешь

Такое бывает нередко. Если ты не занимался спортом, а теперь начал, аппетит тоже может вырасти, чтобы покрывать недостаток энергии. Кроме того, многие считают, что во время упражнений тратится больше энергии, чем на самом деле.

3. Тебе что-то мешает

Если ты правильно питаешься, нормально тренируешься, а вес растет, возможно, дело в каких-то лекарствах или болезни. Если что-то подозреваешь, обратись к врачу.

4. Ты ешь перед тренировкой

Причем не здоровую еду за час-полтора, а то, что под руку попалось, за полчаса. А это — лишние калории.

5. Ты ешь слишком много белков и углеводов

Да, они нужны для интенсивных тренировок, но обычного рациона большинству людей вполне хватает, не нужно добавлять специально.

6. Ты пьешь мало воды

Очень частая ошибка! Да, сформировать привычку пить больше непросто, но преимуществ у нее очень много.

7. Ты двигаешься неравномерно

Сегодня у тебя очень интенсивная долгая тренировка, а потом два дня ты в основном сидишь перед компьютером. Это стресс для организма. Не нужно тренироваться каждый день, достаточно быть более активным в дни отдыха.


Источник →

Опубликовано 21.08.2019 в 17:24
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга МакароваЛюбимова
Ольга МакароваЛюбимова 21 августа, в 21:10 и еще и после  занятий  наедаются Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Свежее
Диета «7 лепестков»: меню на каждый день, рецепты и результат
16 сен, 11:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты
16 сен, 09:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Иди поужинай! 4 опасности для здоровья из-за недоедания
16 сен, 07:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Медики выявили препарат, способный помочь лишь женщинам
15 сен, 19:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О чём предупреждают головокружение и частый пульс по утрам?
15 сен, 16:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Употребление вишнёвого сока поможет снизить риск развития рака и диабета
15 сен, 11:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Учёные советуют стоя проводить больше времени
15 сен, 09:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Полезные привычки, которые могут нанести вред здоровью
14 сен, 19:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 утренние процедуры, которые улучшают самочувствие
14 сен, 16:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чихать и кашлять полезно
14 сен, 14:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Пищевая сода поможет спасти от воспаления
12 сен, 14:46
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Медики рассказали о целебных свойствах водки
10 сен, 11:42
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
И опять о вейпах. В США озабочены распространением электронных сигарет
8 сен, 18:39
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Валерий Гриценко
Виктор Муравьёв
Анатолий ashkourin
Надежда
Николай
Сердца у Вас нет: водку на компресс!
Николай Медики рассказали о целебных свойствах водки

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым