Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Исследование: большинство врачей не умеют сообщать плохие новости

Исследование: большинство врачей не умеют сообщать плохие новости

Многие из нас переживают, что однажды услышат от доктора: “Нам нужно поговорить”. healthcare and medical concept - doctor and nurse with patient in

28 фев, 08:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Два австралийца, эвакуированных с круизного лайнера, заражены новым вирусом

Два австралийца, эвакуированных с круизного лайнера, заражены новым вирусом

Власти заявили, что двое австралийцев, эвакуированных с круизного лайнера «Алмазная принцесса», дали положительный результат на коронавирус по возвращении дом

27 фев, 22:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анализ мочи поможет определить предрасположенность к раку мочевого пузыря

Анализ мочи поможет определить предрасположенность к раку мочевого пузыря

На сегодняшний день диагностировать злокачественные новообразования мочевого пузыря возможно лишь при проведении инвазивной цистоскопии. Данный способ диагност

27 фев, 17:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Искусственный интеллект открыл новые антибиотики против супербактерий

Искусственный интеллект открыл новые антибиотики против супербактерий

Экспертами Массачусетского технологического института разработана программа, которая смогла оценить тысячи молекул, и создать антибиотики, направленные на унич

27 фев, 11:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Найден способ лечения головной боли после сотрясения мозга

Найден способ лечения головной боли после сотрясения мозга

После перенесённого сотрясения мозга, полученного в результате травмы, многие люди на протяжении всей оставшейся жизни испытывают сильнейшую головную боль, от

27 фев, 08:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подсчитано, сколько раз в день мозг впадает в микросон

Подсчитано, сколько раз в день мозг впадает в микросон

Под микросном учёные называют кратковременное (на доли секунды) закрытие наших век  при выполнении рутинных работ. Исследователи из американской организации AA

26 фев, 22:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Внимательность помогает людям справляться с физической болью и негативными эмоциями

Внимательность помогает людям справляться с физической болью и негативными эмоциями

Всего лишь краткое введение в осознанность помогает людям справляться с физической болью и негативными эмоциями, показывает новое исследование экспертов из Йел

26 фев, 18:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

развернуть
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление


Высокое давление может быть реакцией организма на стресс и слишком быстрый ритм жизни.


Заболевания сердца и сосудистых систем часто приводит к повышенному артериальному давлению. Причиной его также может быть стресс, нездоровая пища и слишком быстрый темп современной жизни. Чтобы выяснить причину, обязательно следует обратиться к врачу.

А мы предлагаем вам список из 10 продуктов, которые полезны при повышенном артериальном давлении.

Виноград.

Употребление винограда способствует снижению холестерина в крови, улучшая ее состав. Виноград оказывает укрепляющее действие на всю сердечно-сосудистую систему.

Йогурт и другие кисломолочные продукты.

В них содержится достаточно много кальция и других полезных веществ. Все они благотворно сказываются не только на кровяном давлении, но и на здоровье в целом. Стоит обращать внимание на состав, полезны для здоровья натуральные продукты.

Чеснок.

Чеснок обязателен в рационе людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Он снижает уровень холестерина в крови и в целом улучшает кровообращение. К тому же, чеснок способствует снижению давления, действующего на сердце.

Бананы.

В состав бананов входят калий и магний. Эти вещества позволяют насыщать клетки мозга кислородом и нормализуют водно-солевой баланс. Все это приводит к тому, что кровяное давление приходит в норму.

Подсолнечные семечки.

Положительно на кровяное давление влияют семена подсолнуха. В них содержатся витамин E, белок, фолиевая кислота и клетчатка, которые и оказывают положительное влияние на давление. Имейте в виду, что употреблять рекомендуется только несоленые семечки и в ограниченном количестве.

Шпинат.

Шпинат богат на антиоксиданты и пептиды. Эти вещества способны уменьшить уровень холестерина и привести кровяное давление в порядок. Однако шпинат очень быстро теряет все свои полезные свойства. Поэтому старайтесь не хранить его долго, употребляя его как можно более свежим.

Яблоки.

Яблоки также выводят «плохой» холестерин и очищают кровь. Кроме того, в этих фруктах содержатся фитонутриенты, которые помогают укрепить сердце. В день достаточно употреблять всего 1-2 яблока, чтобы артериальное давление нормализовалось.

Горький шоколад.

Шоколад, в составе которого не менее 65% какао, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он хорош тем, что в нем содержится достаточно много минералов и витаминов, которые будут помогать снизить кровяное давление.

Семена арбуза.

Неожиданно, но семена арбуза можно употреблять в пищу. Они так же благотворно влияют на кровяное давление. Можно измельчить две столовые ложки семян, добавить теплой воды и дать настояться несколько часов. Полученную настойку следует процедить и пить по несколько столовых ложек каждый день.

Миндаль.

В миндале содержится много калия, который снижает кровяное давление. Есть в косточках и полезный витамин E. Только имейте в виду, что употреблять миндаль нужно в небольшом количестве. Можно так же пить миндальное молоко.

Для того чтобы основательно уменьшить артериальное давление, необходимо повысить функционал сердца. Тем самым, наш главный насос будет лучше прокачивать кровь по организму, что уменьшит давление на стенки артерий. Регулярные физические нагрузки этому способствуют, и особенно кардионагрузки вроде плавания и бега.


Источник →

Опубликовано 11.12.2019 в 09:31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Лариса Сазонова
Лариса Сазонова 16 декабря 19, в 16:03 отличная подборка. Текст скрыт развернуть
0
Шапошникова Елена
Шапошникова Елена 17 декабря 19, в 08:49 Хорошо нормализует давление кориандр. Кинзу надо употреблять и как зелень и в семенах постоянно. А ещё лимон.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Свежее
Исследование: большинство врачей не умеют сообщать плохие новости
28 фев, 08:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Два австралийца, эвакуированных с круизного лайнера, заражены новым вирусом
27 фев, 22:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Анализ мочи поможет определить предрасположенность к раку мочевого пузыря
27 фев, 17:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Искусственный интеллект открыл новые антибиотики против супербактерий
27 фев, 11:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Найден способ лечения головной боли после сотрясения мозга
27 фев, 08:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подсчитано, сколько раз в день мозг впадает в микросон
26 фев, 22:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Внимательность помогает людям справляться с физической болью и негативными эмоциями
26 фев, 18:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Занятия спортом на ранних сроках беременности влияют на размер младенца
26 фев, 12:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Определены 4 негенетических фактора, чаще всего вызывающие рак
26 фев, 09:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названо лучшее натуральное средство от висцерального жира в области живота
25 фев, 22:01
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Вибрирующие кухонные весы помогут при остеопорозе
23 фев, 18:01
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Названо лучшее натуральное средство от висцерального жира в области живота
25 фев, 22:01
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нехватка магния вызывает инфаркт
22 фев, 22:45
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

mfagashin Агашин
Татьяна Неструева(Laurinaitiene)
Лариса Сазонова
сварить с утра геркулес и туда орех и банан-почти норма).
Лариса Сазонова Нехватка магния вызывает инфаркт
zygmund nedialkow
Лидия

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым