Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Немецкий кардиолог Мартин Галле утверждает, что плохой сон ведет к болезням сердечно-сосудистой системы, но существует несколько простых правил, следуя котор

12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Стиль жизни заметно влияет на то, как мы стареем, утверждает немецкий кардиолог Мартин Галле. По его словам, хорошим способом помочь себе выглядеть моложе яв

12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Существуют первичные симптомы, которые одинаковы для всех типов раковых заболеваний, об этом сообщил московский врач-онколог Александр Аллахвердян. Врач на

12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Можно испытывать дефицит почти в каждом питательном веществе, но некоторые случаи являются наиболее распространенными. К ним относятся дефицит железа, магния

11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите

8 фактов о стоматите

  1. Стоматит это воспаление слизистой оболочки полости рта. Оно может быть небольшим и проявляться одним-двумя пятнами белого цвета на внутренней поверхност

11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

По словам врача, не стоит думать, что вместо других процедур лучше сразу делать МРТ, – это типичное заблуждение. Ведущая телепрограмм «Здоровье» и «Жить зд

11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Высокое давление может быть реакцией организма на стресс и слишком быстрый ритм жизни. Заболевания сердца и сосудистых систем часто приводит к повышенному ар

11 дек, 09:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

НУТРИГЕНЕТИКА - новая наука XXI века или пути к не старению организма..

развернуть

НУТРИГЕНЕТИКА - новая наука XXI века или пути к не старению организма.. 

 ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Ген больше не рассматривается как «закрытая» стационарная система хранения наследуемой информации: напротив, появляется все больше научных данных о пластичности генов, их адаптационных свойствах, способности чутко реагировать на изменения внутренней и внешней среды человека.

Влияние генов, которые мы наследуем, на развитие хронических болезней составляет всего 15%, остальные 85% — следствие нашего образа жизни.

Выделяют шесть главных факторов, влияющих как на картину экспрессии наших генов, так и на геном в целом: еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки, окружающая среда (экология). Причем многие из этих взаимодействий генома и среды — эпигенетические.

Нутригенетика — наука, зародившаяся в США в начале этого десятилетия, изучающая влияние на геном человека пищи, того, как разные нутриенты модифицируют экспрессию генов, и как это ведет к изменению здоровья человека. По результатам новейших исследований, наши гены не статичны. Геном человека — открытая система, чутко реагирующая на особенности рациона, образа жизни, а также на внешние факторы, например на состояние окружающей среды

Каждый из 20 тыс. ваших генов, упакованный где-то в одной из 46 хромосом любой соматической клетки вашего организма, осциллируя, пребывает в совершенно разных состояниях, в зависимости от того, как вы себя ведете. Пьете ли чай, кофе либо гранатовый сок, сидя дома или в офисе, или мчитесь в вагоне переполненного метро, пытаясь изо всех сил удержать равновесие и читать одновременно, напрягая почти все ваши 656 мышц. И уж точно ваш генетический статус стал сейчас совершенно иным по сравнению с тем, что был, скажем, сегодня ночью, когда вы спали, вчера — когда провели полдня за рулем автомобиля, или три дня назад, после веселых выходных, не говоря уже о том, что произошло месяц, год, пять лет назад.

Perpetuum mobile — все меняется и пребывает в вечном движении! Как ни странно это звучит, но наши гены тоже постоянно меняются. Нет, не сама информация, кодирующая белки, записанная в виде нуклеотидной последовательности ДНК (впрочем, и такое случается во время точечных мутаций, хромосомных аббераций, делеций и вставок, становясь основой генной эволюции, а также многих генных болезней), а состояние генов — они то активируются, то ингибируются, причем до полного выключения.

Экспрессия одних из них в клетке может усиливаться плавно, скачкообразно или по какой-то иной сложной схеме, других в тот же момент — сходить на нет или держаться на определенном базальном уровне. И все это может происходить в пределах мгновений, или от нескольких минут до часов, иногда дней. Каждый наш ген имеет свой, только ему присущий status quo, который зависит от тысячи разных факторов, как внутренних, так и внешних. И нужно совсем немного, чтобы изменить его, часто так незначительно мало, что поражаешься, насколько гены чувствительны к нашим действиям, к тому, что мы ели или пили, каким воздухом дышали, как спали, отдыхали или насколько активно провели день, даже к тому, о чем думали и мечтали, над чем умственно трудились или что эмоционально переживали. Все влияет в той или иной степени, рано или поздно, прямо или опосредованно.

Ген больше не рассматривается как закрытый «черный ящик» — это довольно открытая система, тонко чувствующая нас самих и окружающую среду. Конечно, каждая клетка как маленькая фабрика производит свой, только ей присущий набор белков и протеинов; нейрон нельзя заставить вдруг экспрессировать пищеварительные ферменты поджелудочной железы, хотя все эти гены у него есть, только они заблокированы, так же как клетки поджелудочной нельзя заставить синтезировать белки миелиновой оболочки аксонов или специфические синаптические макромолекулы нейронов. Все предопределено в процессе эмбрионального развития. Но управлять сложным оркестром из нескольких тысяч синтезируемых белков, которые каждая клетка экспрессирует ежеминутно, может невидимый дирижер — мы с вами, наш образ жизни плюс факторы окружающей среды.

Получается, что окружающая среда, личный опыт, поведение, привычки, питание и т.д. во многом определяют нас самих, нашу глобальную молекулярно-генетическую картину организма — какие гены экспрессируются, где и как, а какие гены «спят». Так, например, если один из близнецов заболел раком, то шансы другого заболеть составляют всего 20%, что показывает, насколько минимально влияние генов per se, и высоко — среды, индивидуального опыта.

Или другой пример: из эпидемиологических исследований последних 50 лет известно, что частота возникновения злокачественной опухоли легких, прямой кишки, простаты и груди гораздо выше в западных странах, чем в восточных; и наоборот, рак мозга, шеи и матки обычен в Индии. Причем миграция людей полностью меняет эту картину: мигранты начинают болеть болезнями страны, куда они приехали.

Опять-таки налицо мощный фактор среды. Сегодня специалисты считают, что влияние генов, которые мы наследуем, на развитие хронических болезней составляет всего 15%, остальные 85% — «заслуга» нашего образа жизни. В англоязычной научной литературе недавно даже появился такой термин, как lifestyle diseases — болезни образа жизни, к которым сейчас относят диабет, ожирение, многие сердечно-сосудистые заболевания, астму, атеросклероз, инсульты, гипертонию, расстройства гормональной, пищеварительной и иммунной систем, болезнь Альцгеймера, депрессии и фобии, даже рак.

Сегодня ученые выделяют шесть главных факторов, непосредственно влияющих на картину экспрессии наших генов: еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки, окружающая среда (экология). Все эти факторы, помимо собственно генетики, отвечают за то, насколько мы здоровы. Как вода точит камень, так эти факторы постепенно, день за днем, «шлифуют», трансформируют наш генетический статус, что идет либо на пользу нашему организму, либо ему во вред.

Об Авторе: Олег Сеньков (Oleg Senkov) — нейрофизиолог, получил бакалаврскую и магистерскую научные степени в Санкт-Петербургском государственном университете, защитил докторскую диссертацию в Гамбургском университете (Германия), в данный момент — научный сотрудник Института нейрофизиологии и патофизиологии университетской клиники Эппендорф в Гамбурге. Сфера научных интересов — исследование мозга, в частности, основ работы памяти и обучения на молекулярно-генетическом, клеточном и системном уровнях. Хобби: журналистика, фотографирование и веб-дизайн.

Предлагаю обсудить тему питание и долголетие


Опубликовано 06.02.2011 в 01:42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей Юдаев
Алексей Юдаев 14 февраля 11, в 01:25 Лена, жалость унижает человека, и гены мои тут не причем. Я горжусь такими людьми, у нас в городе живет олимпийский чемпион последних параолимпийских игр. Это великий человек. Текст скрыт развернуть
0
Eлена Мурастая (Кротик)
Eлена Мурастая (Кротик) Алексей Юдаев 18 февраля 11, в 02:57 Алексей,позвольте узнать каким образом вы гордитесь такими людьми так громко заявляя об етом чемпионе который живет в Вашем городе?!
Какже ето Ваши гены тут не причем если Вы счтаете жалость унижением человека?! Вас никогда не жалели,Вам чуждо ето чувство?!...
Текст скрыт развернуть
0
Алексей Юдаев
Алексей Юдаев Eлена Мурастая (Кротик) 18 февраля 11, в 09:40 Сидит на дороге маленький зеленый
дракончик, плачет горькими прегорькими
слезами и смотрит при этом одним глазом
за окружающими. Подходят люди спрашивают:
- Что ты тут делаешь, один, такой маленький?
Почему ты плачешь? Где твои мама с папой?
- Я иих, с..с..съел…
- А где твои бабушка, дедушка?
- Я и..и..их, с..с..съел…
- Ну а дяди, тети, братья …?
- Я и..и..их, т..т..тоже съел…
- Ну и кто же ты после этого?!!! – Возмущенно
восклицают прохожие.
- Сиротииинушкаа!!! – Еще пуще рыдает дракончик.
Текст скрыт развернуть
0
Виталий Щукин
Виталий Щукин Eлена Мурастая (Кротик) 19 февраля 11, в 02:35 Елена, а разве Вам нравится чувство жалости, создающая для кого жалеют отбор энергии тмными силами, а так же отбор энергии у того кто жалеет темиже. Разве жалость кому то помогла в жизни? Значит по Вашему, если эмоция не унижает, то это хорошо? А знаете ли Вы, что при жалости покойника, его Душа, так же начинает жалеть, её жалеющего. В результате прилипает к пожалевшему человеку и забирает его биополе с собой в моголу, вместе с Духом исполнителем Души. В результате у человека, вся энергия забирается покойником в могилу. Человек начинает таять на глазах. Ни одна медицина ему не сможет помочь, ибо все органы работают нормально, все физико-химические показатели в норме, а у человека отсутствует сила. Рлигия это называет подселением дьявола, одержанием и т.п. вещами. В православной церкви есть должность экзерциста. Которые отпевают молитвами человека,что бы изгнать "беса". Но этой профессией могут владеть отдельные священнослужители обладающие способностью целителя. Так, что подумайте о жалости, а надо ли кого либо жалеть? Ведь есть другие эмоции проходящие через Сознание, а не через сердце. Текст скрыт развернуть
0
Eлена Мурастая (Кротик)
Eлена Мурастая (Кротик) Виталий Щукин 20 февраля 11, в 23:30 Виталий,просите Господа Бога нашего,чтоб он сжалелся над Вами и простил Вам Ваши прогрешения вольные и не вольные.
Зачем Вам жалость от людей,глупо.
Текст скрыт развернуть
-1
Виталий Щукин
Виталий Щукин Eлена Мурастая (Кротик) 22 февраля 11, в 02:00 Елена Вы глубоко заблуждаетесь когда даёте свои советы и рекоменндации Мне представляется Вы прочитали не мой комп Жалость не мне а Вы ею пользуетесь Поэтому я Вам объяснил Вашу ошибку Глупо пожарному объяснять как тушить пожар Текст скрыт развернуть
0
Eлена Мурастая (Кротик)
Eлена Мурастая (Кротик) 18 февраля 11, в 16:00 Сиротинушка да и еще Дракон?! Хоть и плачет горькими слезами да одним глазком при етом посматривает за окружающими его людьми....
Вот Вам сказка(анекдот) да в ней намек...Вы в нем точно описали самого-себя,сами соченили или подобрали?! Не в обиду будет сказано но,с Вами все ясно.Такие бизнесмены как Вы всегда будут доказывать что,черное ето белое,а белое что черное...
Текст скрыт развернуть
1
Алексей Юдаев
Алексей Юдаев 18 февраля 11, в 16:11 Не буду Вас разочаровывать, я тот Карабас-Барабас, который на зло всем детям земли преследовал деревянного Буратино и Пиноккио одновременно. Скажите, Вам от этого, что Вы написали, легче стало? Текст скрыт развернуть
0
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Алексей Юдаев 18 февраля 11, в 16:56 Алексей, прикольно! Карабас Барабас - ближайший друг Тарабарского короля, доктор кукольных наук, злой и жестокий директор кукольного театра. Жадный делец, эксплуатирует бедных кукол и наживается на них.
Особенно впечатляет его внешность:" человек, такой страшный с виду, что можно было окоченеть от ужаса при одном взгляде на него... выпученные глаза вращались, огромный рот лязгал зубами, будто это был не человек, а крокодил".
Карабас Барабас тщетно искал Золотой Ключик от заветной дверцы, за которой скрывался источник богатства и процветания.
Вот что-то мне все это напоминает.....))))
Предлагаю взять в качестве гимна Вашей компании песенку Карабаса Барабаса:
Контингент наш странный,
Глупый, деревянный.
Кукольный владыка,
Вот кто я, поди-ка...
Погрожу лишь плеткой-
Мой народец кроткий
Мантры распевает,
Денежки сбирает
В мой большой карман,
В мой большой карман...
Тру ля-ля, тру-ля-ля
Сизл кормит короля.
Текст скрыт развернуть
0
Алексей Юдаев
Алексей Юдаев Ольга Азарова (Аленькая) 19 февраля 11, в 10:11 Как всегда, Ольга Вы блестяще выполнили мой заказ. Как красочно и эмоционально Вы показали, что Золотой ключик, открывающий двери к здоровью, нужно активно искать, и на этом можно даже зарабатывать. Ваши вирши не лишены недостатков, но мне нравится, что что Вы в поиске рифмы и ярких образов. Я всегда отмечал, что среди этой зловонной пятерки, Вы наиболее перспективная в деле очищения вашей головы и тела от шлаков недостаточного образования и культуры. И меня радует, что вы признались, что ни какого отношения к медицине вы не имеете. Народ, живущий в ваших краях, вздохнул свободно, а вот северодвинцы напряглись, особенно те, кто побегал за абсолютно ненужными справками и сдачей анализов по прихоти лепилы Бечина. Борясь за чистоту рядов северодвинских медиков, дававших клятву Гиппократа, вынужден совершить очередной свой подлый поступок, и выложить его откровения на сайте администрации города Северодвинск в разделе Здравоохранение. Страна должна знать своих "антигероев". Текст скрыт развернуть
0
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Алексей Юдаев 19 февраля 11, в 11:09 Алексей, спасибо за теплые слова в мой адрес и очередной жест доброй воли в адрес Сергея Бечина.)))) Текст скрыт развернуть
0
Eлена Мурастая (Кротик)
Eлена Мурастая (Кротик) Ольга Азарова (Аленькая) 20 февраля 11, в 23:21 Ольга,полностью с Вами согласна,только ето не прикольно,ето страшно! Сплош и рядом такие ,,деятели,, нас окружают.... Текст скрыт развернуть
-1
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Eлена Мурастая (Кротик) 21 февраля 11, в 11:27 Елена, не переживайте, прорвемся! Давайте поддерживать друг-друга. Есть еще разумные люди. Есть. Текст скрыт развернуть
-1
Eлена Мурастая (Кротик)
Eлена Мурастая (Кротик) Ольга Азарова (Аленькая) 22 февраля 11, в 23:12 Оличка,желаю Вам успехов,а я покидаю етот сайт,надоело С ПУСТОГО В ПОРОЖНЕЕ. Текст скрыт развернуть
-1
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Eлена Мурастая (Кротик) 22 февраля 11, в 23:28 Елена, чтобы здесь находится, нужно иметь железные нервы и самообладание. Здоровья Вам и счастья. Текст скрыт развернуть
-1
Алексей Юдаев
Алексей Юдаев Eлена Мурастая (Кротик) 22 февраля 11, в 09:40 Вы правы, сплошь и рядом! Подумайте, а может, это Вы выпадаете из нормального окружения нормальных людей, в своих страхах за всё Человечество сразу, не вникая в проблемы каждого человека? Извините, мне даже зацепиться не за что, чтобы как то развить, или опровергнуть Вашу мысль, так как, кроме сентенций, в Ваших текстах её не обнаружил. Оставайтесь, при своих мыслях, и не заморачивайтесь за все Человечество. Текст скрыт развернуть
0
Eлена Мурастая (Кротик)
Eлена Мурастая (Кротик) Алексей Юдаев 22 февраля 11, в 23:09 Алексей,НЕ желаю Вам успехов в Вашем безнадёжном деле,а мне действительно больше Не зачем на Вашем сайте заморачиваться,как Вы выражаетесь,остаюсь при своих мыслях,а Вы,присмотритесь к сваим проблемам.
Желаю удачи.
Текст скрыт развернуть
-1
Eлена Мурастая (Кротик)
Eлена Мурастая (Кротик) Алексей Юдаев 20 февраля 11, в 23:15 Алексей,полностью присоединяюсь к комментарию Ольги Азаровой(Аленькая) от 18 фев.16:56.
Просто кошмар сколько Вас таких Драконов,Карабасов Барабасов и проч.,,ГЕРОЕВ,,развелось...,как правило,все занимаются подобного рода деятельностью...как Вы. Страшно представить что ожидает все Человечество,вот и летим в тар-тара-ры,и чем дальше,тем все горше и горше....
Все ето описывается в священных писания,никуда от етого не дется.
Текст скрыт развернуть
-1
Анна Давыдова (Васильева)
Анна Давыдова (Васильева) 23 марта 11, в 02:13 Алексей, здравствуйте! Я с вами согласна, на тему нутригенетика. И очень одобряю вас. Текст скрыт развернуть
0
ОКСАНОЧКА К (В)
ОКСАНОЧКА К (В) 29 марта 11, в 12:53 интересное мнение!
Влияние генов, которые мы наследуем, на развитие хронических болезней составляет всего 15%, остальные 85% — следствие нашего образа жизни.

Кто считал проценты? И как это можно вычислить?
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 581
Свежее
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна
12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет
12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака
12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов
11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите
11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ
11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление
11 дек, 09:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Онемение и покалывание в разных частях тела: что это может означать?
10 дек, 22:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 простых способов уменьшить склонность к отекам
10 дек, 20:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые выяснили, что люди стареют в три этапа
10 дек, 13:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Хотите знать почему мы не выходим победителями в тяжелой борьбе с лишними килограммами?
24 июн, 13:41
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Советы по очищению кишечника.
25 фев 15, 03:25
+48 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые упражнения для здоровья коленей и ступней
26 сен 16, 19:59
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

valerij
v59@bk.ru Астахов
Светлана
прокопов дмитрий
Евгений Пугачев

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым