Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Как влияет на организм разрешенный наркотик

Как влияет на организм разрешенный наркотик

«На моем столе стоит запечатанная упаковка размером с компакт-диск. Она весит около 100 граммов. Белый порошок, находящийся в ней, — это алкалоид, который экстра

Игорь Молд 18 фев, 12:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Польза вазелина, о которой многие не знают

Польза вазелина, о которой многие не знают

Итак, вазелин, 10 способов его применения в домашних условиях для косметических целей: 1. Прекрасно увлажняет губы, ничуть не хуже гигиенической помады.

Игорь Молд 18 фев, 12:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней

Как восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней

А вы знали, что когда речь заходит о потере веса, главным органом, способствующим этому процессу, является печень? Несмотря на то, что за переваривание жи

Игорь Молд 18 фев, 12:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от гула в ушах, высокого давления, вылечить почки и мочевой пузырь без таблеток

Как избавиться от гула в ушах, высокого давления, вылечить почки и мочевой пузырь без таблеток

Как избавиться от шума в голове, повышенного давления, излечить мочевой пузырь и почки без таблеток Шум в голове – достаточно распространенный недуг среди на

Игорь Молд 17 фев, 20:05
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Карта лица поможет определить, есть ли у вас проблемы со здоровьем

Карта лица поможет определить, есть ли у вас проблемы со здоровьем

Китайцы издавна полагали, что каждая часть лица напрямую связана с определенным внутренним органом. Кожа – это наш самый большое орган, на котором проявляются мн

Игорь Молд 17 фев, 19:58
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как тело предупреждает о надвигающемся инсульте

Как тело предупреждает о надвигающемся инсульте

Инсульт может прийти совершенно внезапно, причем даже у молодых людей. Ученые относят его к тем сбоям в работе организма, которые почти не зависят возраста. Но огр

Игорь Молд 17 фев, 18:13
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем опасна зависимость от смартфона

Чем опасна зависимость от смартфона

Ритм современной жизни порой не дает возможности остановиться и отдохнуть. И, несмотря на прессинг со стороны начальства, близких людей и незавершенных дел, мы при

Игорь Молд 17 фев, 18:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

развернуть

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно! Когда у меня сильные боли в спине, спасаюсь только так… При любой боли в спине и суставах жизненно необходимо…

Знание — сила, так что внимательно прочтите статью и прекращайте терпеть боль или сидеть на сильных обезболивающих. Ни то ни то не полезно для вашего здоровья.

Как избавиться от боли

Поза дитя

Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Поза у стены

Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.

Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Кошечка

Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах.

Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз,голову потяни вверх.

Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Скручивание и растяжка

Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.

Сядь на пол, держи спину ровной, ноги — прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Поза бабочки

Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.

Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Цветок

Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.

Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Полет вверх

Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.

Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10 раз.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Движение вперед

Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах.

Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Полное расслабление

Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков.

Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед очень плавно, держи руки перед собой, достань ими до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи прямо. Замри на 30 секунд в этом положении, повтори то же самое с другой ногой.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Твое тело — послушный инструмент, оно отреагирует на твои усилия сразу же! Прежде чем пить обезболивающие препараты или пользоваться специальными мазями, сделай такую легкую зарядку. Тебе и твоему организму точно понравится!

Источник: interesno.space

https://you-journal.ru/cognitive/health/kitajskij-vrach-zapo...


Опубликовал Игорь Молд , 09.02.2018 в 16:33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Мысова
Ольга Мысова 10 февраля 18, в 14:26 Полезные советы! Приму к сведению... Текст скрыт развернуть
2
Наталья Дутова
Наталья Дутова 10 февраля 18, в 15:12 спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Nadezda Morozova
Nadezda Morozova 10 февраля 18, в 15:38 Всю сознательную жизнь занимаюсь и советую моим пациентам. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Петрунина
Наталья Петрунина 13 февраля 18, в 09:55 это же элементы йоги, даны, правда, без учета дыхания Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Свежее
Как влияет на организм разрешенный наркотик
Игорь Молд 18 фев, 12:26
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Польза вазелина, о которой многие не знают
Игорь Молд 18 фев, 12:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней
Игорь Молд 18 фев, 12:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от гула в ушах, высокого давления, вылечить почки и мочевой пузырь без таблеток
Игорь Молд 17 фев, 20:05
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Карта лица поможет определить, есть ли у вас проблемы со здоровьем
Игорь Молд 17 фев, 19:58
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как тело предупреждает о надвигающемся инсульте
Игорь Молд 17 фев, 18:13
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем опасна зависимость от смартфона
Игорь Молд 17 фев, 18:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Часы работы Вашего организма: что важно знать
Игорь Молд 17 фев, 17:56
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Коллаген для кожи: 4 рецепта для максимального результата в любом возрасте
Игорь Молд 17 фев, 17:39
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 продуктов содержат в несколько раз больше кальция, чем молоко и молочные продукты. Их стоит употреблять каждый день
Игорь Молд 17 фев, 17:38
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Коллаген для кожи: 4 рецепта для максимального результата в любом возрасте
Игорь Молд 17 фев, 17:39
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как быстро сбросить вес по методу Флетчера
Игорь Молд 14 фев, 13:48
+20 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Клевер — эликсир молодости. Улучшает зрение, память, лечит тяжелые болезни
Игорь Молд 15 фев, 13:59
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Татьяна Скородумова
спасибо
Татьяна Скородумова Коллаген для кожи: 4 рецепта для максимального результата в любом возрасте
Светлана
спасибо
Светлана Коллаген для кожи: 4 рецепта для максимального результата в любом возрасте
Елена Шацких
Любовь Шаламова (Ветерс)
Ольга Дубских

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым