Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Как правильно измерять давление?

Как правильно измерять давление?

Измерить артериальное давление сегодня многие из нас могут дома и без посторонней помощи, достаточно приобрести тонометр. Прибор считается

Игорь Молд 23 сен, 15:55
+1 0
Гимнастика Воробьева на 6 минут

Гимнастика Воробьева на 6 минут

Всего 8 упражнений, 6 минут, и вы в шикарной форме! Ну может быть, это громко сказано — ничего не делая. Но на самом деле эта гимнастика

Игорь Молд 23 сен, 15:54
+1 0
Почему мы набираем вес от недосыпа?

Почему мы набираем вес от недосыпа?

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему мы толстеем, когда мало спим? Итак, недосыпы начинаются с самого садика — потом школа, потом

Игорь Молд 23 сен, 15:33
+6 0
Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить

Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить

Одной из наиболее широко используемых специй в настоящее время является куркума. Люди в основном используют ее на кухне из-за ее уникального вкуса, но она та

Игорь Молд 23 сен, 11:57
+13 2
Почему воспаляются десны и как снять опухоль?

Почему воспаляются десны и как снять опухоль?

Заболевания мягких тканей полости рта обычно характеризуются воспалительным процессом. В таких случаях необходимо обратиться в стоматологию, чтобы врач поставил п

Игорь Молд 23 сен, 10:44
+5 0
Самое главное из книги «Французские правила здорового питания»

Самое главное из книги «Французские правила здорового питания»

Книга французского хирурга, онколога и диетолога Анри Жуайё «Сhanegez d’Alimentation» («Измените питание») занимает во Франции первое место среди изданий по ди

Игорь Молд 22 сен, 21:07
+1 0
Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?

Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?

Печальная данность такова, что хлеб в доме плесневеет. Что ни делай, от этой напасти очень сложно избавиться. Вот некоторые и задумываются над тем, что будет, если

Игорь Молд 22 сен, 20:59
+8 4
Читать

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

развернуть

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно! Когда у меня сильные боли в спине, спасаюсь только так… При любой боли в спине и суставах жизненно необходимо…

Знание — сила, так что внимательно прочтите статью и прекращайте терпеть боль или сидеть на сильных обезболивающих. Ни то ни то не полезно для вашего здоровья.

Как избавиться от боли

Поза дитя

Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Поза у стены

Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.

Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Кошечка

Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах.

Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз,голову потяни вверх.

Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Скручивание и растяжка

Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.

Сядь на пол, держи спину ровной, ноги — прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Поза бабочки

Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.

Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Цветок

Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.

Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Полет вверх

Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.

Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10 раз.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Движение вперед

Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах.

Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Полное расслабление

Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков.

Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед очень плавно, держи руки перед собой, достань ими до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи прямо. Замри на 30 секунд в этом положении, повтори то же самое с другой ногой.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Твое тело — послушный инструмент, оно отреагирует на твои усилия сразу же! Прежде чем пить обезболивающие препараты или пользоваться специальными мазями, сделай такую легкую зарядку. Тебе и твоему организму точно понравится!

Источник: interesno.space

https://you-journal.ru/cognitive/health/kitajskij-vrach-zapo...


Опубликовал Игорь Молд , 09.02.2018 в 16:33

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Мысова
Ольга Мысова 10 февраля, в 14:26 Полезные советы! Приму к сведению... Текст скрыт развернуть
2
Наталья Дутова
Наталья Дутова 10 февраля, в 15:12 спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Nadezda Morozova
Nadezda Morozova 10 февраля, в 15:38 Всю сознательную жизнь занимаюсь и советую моим пациентам. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Петрунина
Наталья Петрунина 13 февраля, в 09:55 это же элементы йоги, даны, правда, без учета дыхания Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Свежее
Как правильно измерять давление?
Игорь Молд 23 сен, 15:55
+1 0
Гимнастика Воробьева на 6 минут
Игорь Молд 23 сен, 15:54
+1 0
Почему мы набираем вес от недосыпа?
Игорь Молд 23 сен, 15:33
+6 0
Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить
Игорь Молд 23 сен, 11:57
+13 2
Почему воспаляются десны и как снять опухоль?
Игорь Молд 23 сен, 10:44
+5 0
Самое главное из книги «Французские правила здорового питания»
Игорь Молд 22 сен, 21:07
+1 0
Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?
Игорь Молд 22 сен, 20:59
+8 4
7 опасных заболеваний, симптомы которых можно диагностировать по лицу
Игорь Молд 22 сен, 19:29
+6 0
5 способов ускорить свой метаболизм после 40 лет
Игорь Молд 22 сен, 09:31
+7 1
Как избавиться от жира на животе за 2 недели
Игорь Молд 22 сен, 09:28
+10 2
Еще по теме
Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить
Игорь Молд 23 сен, 11:57
+13 2
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы
Игорь Молд 20 сен, 18:58
+15 5
Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?
Игорь Молд 22 сен, 20:59
+8 4

Последние комментарии

Олег
Лидия Вовк
Спасибо!
Лидия Вовк Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить
жанна таряник
Марина Дробышева (Пахомова)
Сергей Панкратович

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым