Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Когда стоит бить тревогу: 6 неочевидных признаков варикозной болезни ног

Когда стоит бить тревогу: 6 неочевидных признаков варикозной болезни ног

У многих из нас варикоз ассоциируется с непривлекательными узелками, выступающими на голенях. Вместе с тем, помимо эстетических проблем, варикозное расширение ве

Игорь Молд 14 ноя, 20:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов для профилактики онкологических заболеваний

10 продуктов для профилактики онкологических заболеваний

Несмотря на изобретение новых препаратов и совершенствование методик лечения, число заболевающих раком не становится меньше. Многие причины появления опухолей меди

Игорь Молд 14 ноя, 20:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Съешьте 6 жаренных долек чеснока и посмотрите, что будет происходить с вашим телом в течении 24 часов

Съешьте 6 жаренных долек чеснока и посмотрите, что будет происходить с вашим телом в течении 24 часов

И все мы знаем, что многие люди во всем мире используют сырой чеснок как традиционное средство, чтобы контролировать высокое и низкое кровяное давление, высокий у

Игорь Молд 14 ноя, 14:24
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Люди сами уничтожают свои почки. 10 вредных привычек, от которых надо обязательно избавиться

Люди сами уничтожают свои почки. 10 вредных привычек, от которых надо обязательно избавиться

Почки это один из самых важных органов человека. Этот парный орган исполняет нелегкую роль фильтра, очищая кровь от различных токсинов, микробов и инфекций. Почки

Игорь Молд 14 ноя, 14:07
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 эффективных упражнений для тренировки зрительной памяти

8 эффективных упражнений для тренировки зрительной памяти

Зрительная память развита у каждого из нас по-разному, но иметь хорошую зрительную память очень полезно, в чем можно убедиться в самых разных жизненных ситуациях.

Игорь Молд 14 ноя, 12:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зверобой – трава счастья

Зверобой – трава счастья

Когда человек испытывает счастье и эйфорию, в его организме появляется высокая норма гормона, который имеет название серотонин. Его причисляют к так называемым гор

Игорь Молд 14 ноя, 12:46
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гормональная гимнастика для оздоровления и омоложения

Гормональная гимнастика для оздоровления и омоложения

Тибет всегда скрывал множество секретов здоровья и долголетия. Одним из таких секретов была гормональная гимнастика, разработанная еще тысячи лет назад. Вот только

Игорь Молд 13 ноя, 19:29
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

развернуть

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно! Когда у меня сильные боли в спине, спасаюсь только так… При любой боли в спине и суставах жизненно необходимо…

Знание — сила, так что внимательно прочтите статью и прекращайте терпеть боль или сидеть на сильных обезболивающих. Ни то ни то не полезно для вашего здоровья.

Как избавиться от боли

Поза дитя

Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Поза у стены

Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.

Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Кошечка

Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах.

Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз,голову потяни вверх.

Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Скручивание и растяжка

Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.

Сядь на пол, держи спину ровной, ноги — прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Поза бабочки

Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.

Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Цветок

Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.

Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Полет вверх

Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.

Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10 раз.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Движение вперед

Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах.

Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Полное расслабление

Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков.

Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед очень плавно, держи руки перед собой, достань ими до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи прямо. Замри на 30 секунд в этом положении, повтори то же самое с другой ногой.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

Твое тело — послушный инструмент, оно отреагирует на твои усилия сразу же! Прежде чем пить обезболивающие препараты или пользоваться специальными мазями, сделай такую легкую зарядку. Тебе и твоему организму точно понравится!

Источник: interesno.space

https://you-journal.ru/cognitive/health/kitajskij-vrach-zapo...


Опубликовал Игорь Молд , 09.02.2018 в 16:33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Мысова
Ольга Мысова 10 февраля, в 14:26 Полезные советы! Приму к сведению... Текст скрыт развернуть
2
Наталья Дутова
Наталья Дутова 10 февраля, в 15:12 спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Nadezda Morozova
Nadezda Morozova 10 февраля, в 15:38 Всю сознательную жизнь занимаюсь и советую моим пациентам. Текст скрыт развернуть
0
Наталья Петрунина
Наталья Петрунина 13 февраля, в 09:55 это же элементы йоги, даны, правда, без учета дыхания Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Свежее
Когда стоит бить тревогу: 6 неочевидных признаков варикозной болезни ног
Игорь Молд 14 ноя, 20:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 продуктов для профилактики онкологических заболеваний
Игорь Молд 14 ноя, 20:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Съешьте 6 жаренных долек чеснока и посмотрите, что будет происходить с вашим телом в течении 24 часов
Игорь Молд 14 ноя, 14:24
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Люди сами уничтожают свои почки. 10 вредных привычек, от которых надо обязательно избавиться
Игорь Молд 14 ноя, 14:07
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 эффективных упражнений для тренировки зрительной памяти
Игорь Молд 14 ноя, 12:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зверобой – трава счастья
Игорь Молд 14 ноя, 12:46
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гормональная гимнастика для оздоровления и омоложения
Игорь Молд 13 ноя, 19:29
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для оздоровления поджелудочной железы
Игорь Молд 13 ноя, 12:36
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 продуктов, которые добавят бодрости и энергии
Игорь Молд 13 ноя, 12:24
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ночные перекусы вредят сердцу
Игорь Молд 13 ноя, 11:33
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Люди сами уничтожают свои почки. 10 вредных привычек, от которых надо обязательно избавиться
Игорь Молд 14 ноя, 14:07
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 упражнений для оздоровления поджелудочной железы
Игорь Молд 13 ноя, 12:36
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Зверобой – трава счастья
Игорь Молд 14 ноя, 12:46
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Виктор Бурцов
Виктор Бурцов
Леонид Пугачёв
АЛЕКСАНДР БУРКОВ
Александр Литвинов

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым