Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Немецкий кардиолог Мартин Галле утверждает, что плохой сон ведет к болезням сердечно-сосудистой системы, но существует несколько простых правил, следуя котор

12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Стиль жизни заметно влияет на то, как мы стареем, утверждает немецкий кардиолог Мартин Галле. По его словам, хорошим способом помочь себе выглядеть моложе яв

12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Существуют первичные симптомы, которые одинаковы для всех типов раковых заболеваний, об этом сообщил московский врач-онколог Александр Аллахвердян. Врач на

12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Можно испытывать дефицит почти в каждом питательном веществе, но некоторые случаи являются наиболее распространенными. К ним относятся дефицит железа, магния

11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите

8 фактов о стоматите

  1. Стоматит это воспаление слизистой оболочки полости рта. Оно может быть небольшим и проявляться одним-двумя пятнами белого цвета на внутренней поверхност

11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

По словам врача, не стоит думать, что вместо других процедур лучше сразу делать МРТ, – это типичное заблуждение. Ведущая телепрограмм «Здоровье» и «Жить зд

11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Высокое давление может быть реакцией организма на стресс и слишком быстрый ритм жизни. Заболевания сердца и сосудистых систем часто приводит к повышенному ар

11 дек, 09:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Как победить остеопороз

развернуть

По статистике, этим заболеванием, которое приводит к хрупкости костей, страдает каждая третья женщина на планете и каждый пятый мужчина.

Как победить остеопороз
Как победить остеопороз
ПО СТАТИСТИКЕ, ОСТЕОПОРОЗОМ СТРАДАЕТ КАЖДАЯ ТРЕТЬЯ ЖЕНЩИНА НА ПЛАНЕТЕ
ФОТО: UNSPLASH.COM

Остеопороз считается очень опасным заболеванием, поскольку не имеет явных признаков. И только при переломе может обнаружиться, что пошло разрушение костной ткани. Поскольку выявить болезнь на начальных стадиях практически невозможно, нужно знать факторы и группы риска. Возраст: люди старше 50 лет. Женщины, находящиеся в менопаузе или в постменопаузальном периоде. Наличие переломов в прошлом. Если у кого-то в семье были переломы шейки бедра. Курение, алкоголизм, дефицит кальция и витамина D. Плохая экологическая обстановка: жители мегаполисов больше подвержены этому заболеванию, чем те, кто живет в поселках и деревнях. Низкая физическая активность.

Также на развитие остеопороза могут влиять: плохое питание в детстве, из-за чего формируется слабый скелет. Голодные диеты, которые влияют на костную ткань в зрелом возрасте. Гормональные заболевания или гормональный дисбаланс, снижение уровня половых гормонов. Длительный прием некоторых лекарственных препаратов, в том числе противосудорожных средств или иммунодепрессантов. Считается, что в основном остеопорозу подвержены женщины. Особенно светлоглазые блондинки с тонкими запястьями и лодыжками.

И хотя выявить остеопороз на ранней стадии довольно сложно, существуют признаки, наличие которых является сигналом к обращению к врачу и прохождению обследования.

Если у человека часто бывают судороги в ногах, особенно по ночам. Если имеются хронические боли в позвоночнике, которые могут усиливаться при движении. Наличие таких проблем, как сколиоз, сутулость — любая деформация позвоночника. И одними из самых тревожных и, к сожалению, поздних симптомов являются частые переломы рук и ног. Наиболее опасным считается перелом шейки бедра: в России в 52% случаев эта травма приводит к смерти в течение года.

После обращения к специалисту нужно сдать анализы, которые помогут выявить остеопороз. Это общий клинический и биохимический анализ крови. Доктор должен узнать уровень кальция, витамина D и фосфора в сыворотке крови. Кроме того, необходимо пройти рентген и денситометрию, которые смогут показать плотность костной ткани.

В первую очередь нужно думать о профилактике остеопороза, поскольку восстановить разрушающуюся костную ткань невозможно. Необходимо придерживаться правильного питания. В рационе должно содержаться необходимое количество кальция, витамина D и белка. Больше всего кальция содержится в сырах (около 1000 мг в 100 г), капусте (210 мг в 100 г), креветках (100 мг в 100 г) и консервированных сардинах и тюльке (300–400 мг в 100 г). Остальные морепродукты содержат меньше кальция, но больше витамина D, который играет одну из ключевых ролей в усвоении кальция организмом. В сутки дети до трех лет должны употреблять 600–700 мг кальция, до 10 лет — 1000 мг, до 16 лет — 1300 мг, взрослые — 1000 мг, беременные и кормящие женщины 1300 мг.

Также необходимо отказаться от вредных привычек, следует вести активный образ жизни, пожилым людям могут потребоваться специальные препараты и витаминные комплексы.


Источник →

Опубликовано 11.11.2019 в 19:31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
mfagashin Агашин
mfagashin Агашин 16 ноября, в 21:52 Организм человека - самонастраивающаяся система в зависимости от внешних условий. Кости являются составной частью опорно двигательного аппарата, включающего мышцы, сухожилия и  системе нервов , управляющих движениями  человека. В процессе  движений мышцы и кости двигающихся звеньев воспринимают величину действующих на них усилий и мышцы, соответственно,  массируют сосуды регулируя прокачку крови и лимфы через действующее биомеханическое звено. Естественно, что суставы и кости также омываются кровью в соответствии с величиной нагрузки на данное звено. Увеличение нагрузки создаёт усиление кровообращения и, соответственно, укрепления костей. Отсутствие или малые нагрузки на опорно двигательный аппарат ведут к уменьшению  кровообращения и к ослаблению костей,  то-есть к остеопорозу.
   Регулярные двигательные силовые нагрузки на опорно двигательный аппарат человека необходимы для профилактики остеопороза. Естественно величина усилий должна определяться индивидуально, исходя из состояния и возможностей человека.  С уважением, МФ.
Текст скрыт развернуть
2
Лилия
Лилия mfagashin Агашин 18 ноября, в 00:58 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 2
Свежее
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна
12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет
12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака
12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов
11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите
11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ
11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление
11 дек, 09:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Онемение и покалывание в разных частях тела: что это может означать?
10 дек, 22:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 простых способов уменьшить склонность к отекам
10 дек, 20:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые выяснили, что люди стареют в три этапа
10 дек, 13:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна
12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи рекомендовали заменить кофе на зеленый чай, чтобы реже посещать двух специалистов
8 дек, 11:46
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака
12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

valerij
v59@bk.ru Астахов
Светлана
прокопов дмитрий
Евгений Пугачев

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым