Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Немецкий кардиолог Мартин Галле утверждает, что плохой сон ведет к болезням сердечно-сосудистой системы, но существует несколько простых правил, следуя котор

12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Стиль жизни заметно влияет на то, как мы стареем, утверждает немецкий кардиолог Мартин Галле. По его словам, хорошим способом помочь себе выглядеть моложе яв

12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Существуют первичные симптомы, которые одинаковы для всех типов раковых заболеваний, об этом сообщил московский врач-онколог Александр Аллахвердян. Врач на

12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Можно испытывать дефицит почти в каждом питательном веществе, но некоторые случаи являются наиболее распространенными. К ним относятся дефицит железа, магния

11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите

8 фактов о стоматите

  1. Стоматит это воспаление слизистой оболочки полости рта. Оно может быть небольшим и проявляться одним-двумя пятнами белого цвета на внутренней поверхност

11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

По словам врача, не стоит думать, что вместо других процедур лучше сразу делать МРТ, – это типичное заблуждение. Ведущая телепрограмм «Здоровье» и «Жить зд

11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Высокое давление может быть реакцией организма на стресс и слишком быстрый ритм жизни. Заболевания сердца и сосудистых систем часто приводит к повышенному ар

11 дек, 09:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Вот средства от простуды и гриппа, которые на самом деле работают

развернуть
Вот средства от простуды и гриппа, которые на самом деле работают

Доказано наукой.

От холодной погоды на самом деле заболеть невозможно, но в зимний сезон действительно повышается вероятность простудиться.

Просто в холода мы проводим больше времени в помещениях, где бактерии и вирусы дольше задерживаются в воздухе и на поверхности предметов, а понижение температуры приводит к сухости, раздражению и уязвимости слизистой оболочки.

А праздники только усугубляют ситуацию: путешествия, общение с дальними родственниками, алкоголь, много вредной еды… Всё это сказывается на иммунной системе не лучшим образом.

Но как же бороться с коварным вирусом? Вот проверенные научные способы:

1. Просто отдохните.

Это самый простой и самый эффективный способ борьбы с гриппом. Разочарованы? Что ж, это правда!

Отдых — лучшее лекарство.

Во-первых, недосып вредит вашему самочувствию в любом случае; во-вторых, во сне иммунная система работает по максимуму. Если вы не получаете 7–8 часов сна, вашему организму просто недостаёт сил на борьбу с инфекцией, вот и всё.

Если к утру вам не стало лучше, не идите на работу, если есть возможность отпроситься. Одно исследование 2014 года обнаружило, что патоген, помещённый на одну дверную ручку, всего за несколько часов может распространиться по всему офисному зданию. Особенно успешно вирусы распространяются через общие помещения.

Если от работы омазаться не удалось, возьмите с собой антисептик для рук. Обычно убивать микробов на руках не рекомендуется, но в случае болезни желательно защитить окружающих от своего гриппа — поэтому протирайте руки после каждого высмаркивания.

2. Воздержитесь от алкоголя (или хотя бы подойдите к выбору напитка со всей ответственностью).

Алкоголь приводит к обезвоживанию организма и ослаблению иммунитета — это полная противоположность того, что требуется при болезни.

А вот горячие напитки — другое дело. Чай с лимоном — проверенный вариант. Можно также заварить горячий напиток с куркумой: она обладает доказанным противовоспалительным действием, хотя неизвестно, насколько лабораторные результаты можно перенести на человеческий организм.

Но независимо от реальной биохимической пользы напитка, не следует сбрасывать со счетов эффект плацебо: если вам стало уютнее и лучше от чашки горячего чая, это уже само по себе полезно.

Тут-то мы и возвращаемся к алкоголю. Разные пунши, глинтвейны и прочие горячие алкогольные коктейли никак не помогают организму бороться с гриппом, но если вы не переусердствуете с алкоголем и вам очень хочется — можете смело принимать такой «лечебный» напиток. Как говорится, лишь бы на здоровье.

3. Кстати о горячих жидкостях: суп точно не помешает.

Достоверных свидетельств о пользе куриного бульона при простуде не существует, однако некоторые исследования обнаружили у него противовоспалительное действие.

Как и вышеупомянутые напитки, горячий суп прогревает забитую носоглотку и тем самым помогает прочистить дыхательные пути. Опять-таки, он обладает мощным эффектом плацебо: большинство людей с детства приучены, что куриный бульон помогает при простуде.

Наконец, это хорошее, полноценное блюдо, которое отлично поддержит и насытит больной организм, придав ему сил для борьбы с заразой.

Многие добавляют в суп чеснок, якобы обладающий столь сильным противомикробным воздействием, что он способен уничтожать вирусы в организме. Честно говоря, это никак не подтверждается, так что поедать сырой чеснок с точки зрения здоровья совершенно бессмысленно. Но зато суп с чесноком — это очень вкусно!

4. Ухаживайте за слизистой.

Полоскание горла соляным раствором (четверть–половина чайной ложки соли на стакан тёплой воды) снижает воспаление и помогает при кашле, боли и соплях. Некоторые советуют полоскать горло яблочным уксусом, но эта кислота не уничтожит вирусы, а вот слизистую оболочку запросто может повредить, так что ограничьтесь тёплой солёной водой.

Увлажнитель тоже может снизить раздражение и даже предотвратить скопление слизи. Тёплый пар тоже может быть полезен, только не используйте кипяток, чтобы не обжечься.

Промывка носа тоже не помешает, только обязательно используйте фильтрованную воду, чтобы не занести лишнюю заразу. Учтите, что слишком частая промывка может привести к ещё большему раздражению носовых тканей, отчего вам станет только хуже. Знайте меру.

5. Не принимайте антибиотики.

Почувствовав приближение болезни, многие тут же бегут в аптеку в поисках сильнодействующего чудо-средства, которое мгновенно избавит их от страданий. Так вот: никогда не принимайте антибиотики только потому, что вам стало плохо.

Скорее всего, у вас простуда или грипп, а их невозможно вылечить антибиотиками. Антибиотики уничтожают бактерии, тогда как простудные заболевания вызываются вирусами.

Если вы подозреваете синусит или фарингит (которые действительно вызываются бактериями), обратитесь к врачу. Если же симптоматика указывает на типичную простуду или грипп, просто потерпите несколько дней — дайте организму шанс самостоятельно перебороть болезнь.

Антибиотики не помогут, зато повредят микрофлоре кишечника. Вы правда хотите принимать бесполезное лекарство, которое наградит вас поносом? То-то же.

6. А какие лекарства помогут?

Противопростудные препараты не вылечат болезнь, но могут облегчить симптомы. Поэтому принимайте то, что вам обычно помогает.

К сожалению, ни витамин C, ни эхинацея не оказывают заметного эффекта. А вот леденцы с цинком могут ускорить выздоровление, если начать принимать их регулярно в течение суток с начала появления симптомов.

7. Как только выздоровеете, сделайте прививку от гриппа.

Просто сходите и сделайте.

А как вы справляетесь с простудами?


Источник →

Опубликовано 15.11.2019 в 17:30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Свежее
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна
12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет
12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака
12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов
11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите
11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ
11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление
11 дек, 09:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Онемение и покалывание в разных частях тела: что это может означать?
10 дек, 22:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 простых способов уменьшить склонность к отекам
10 дек, 20:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые выяснили, что люди стареют в три этапа
10 дек, 13:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна
12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врачи рекомендовали заменить кофе на зеленый чай, чтобы реже посещать двух специалистов
8 дек, 11:46
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака
12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

valerij
v59@bk.ru Астахов
Светлана
прокопов дмитрий
Евгений Пугачев

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым