Влад Свар предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Немецкий кардиолог Мартин Галле утверждает, что плохой сон ведет к болезням сердечно-сосудистой системы, но существует несколько простых правил, следуя котор

12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет

Стиль жизни заметно влияет на то, как мы стареем, утверждает немецкий кардиолог Мартин Галле. По его словам, хорошим способом помочь себе выглядеть моложе яв

12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака

Существуют первичные симптомы, которые одинаковы для всех типов раковых заболеваний, об этом сообщил московский врач-онколог Александр Аллахвердян. Врач на

12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов

Можно испытывать дефицит почти в каждом питательном веществе, но некоторые случаи являются наиболее распространенными. К ним относятся дефицит железа, магния

11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите

8 фактов о стоматите

  1. Стоматит это воспаление слизистой оболочки полости рта. Оно может быть небольшим и проявляться одним-двумя пятнами белого цвета на внутренней поверхност

11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ

По словам врача, не стоит думать, что вместо других процедур лучше сразу делать МРТ, – это типичное заблуждение. Ведущая телепрограмм «Здоровье» и «Жить зд

11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Высокое давление может быть реакцией организма на стресс и слишком быстрый ритм жизни. Заболевания сердца и сосудистых систем часто приводит к повышенному ар

11 дек, 09:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек

развернуть

Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек

 

procedura-liftinga-lica-v-salone-krasoty-kapuchino-so-skidkoy-64-121125-0ec

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можноубрать складку на лбуподтянуть векиразгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу.

Упражнений немного, выполнять их следует  утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает 10-15 минут.

Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.

Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

kazhdaya-zhenshhina-zhelaet-znat-kak-uluchshit-cvet-lica

Упражнение №3. Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мышц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы. 

тут


Ключевые слова: Красота
Опубликовано 23.02.2013 в 00:35
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 18:38 А это Ваше личное мнение? Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 18:48 Я пытаюсь понять, это мнение специалиста или просто так!!! Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 19:05 Конечно же не просто так!!! Я врач косметолог и совсем не массажист. Да, массаж лица - один из высокоэффективных методов омоложения кожи. И конечно же, он повышает тонус кожи и способствует разглаживанию морщин. А Вас что-то смущает? Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 19:11 Меня ничего не смутило, я просто ответила на Ваш комментарий. Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 24 февраля 13, в 19:37 Надежда, я с уважением отношусь к вашему мнению. Я не знаю. в каком порядке выстроились комментарии, но на мой комментарий ваш ответ был следующего содержания: "Но ни массаж, ни маски не помогут сохранить тонус МЫШЦ". Поэтому я и задала Вам вопрос. Текст скрыт развернуть
0
Валентина
Валентина 23 февраля 13, в 17:29 Спасибо, Михаил за советы. Поздравляю Вас с праздником!!! Текст скрыт развернуть
10
Ольга Перепелица
Ольга Перепелица 23 февраля 13, в 18:34 Спасибо. Текст скрыт развернуть
4
Nada _Nadza (Гидаспова)
Nada _Nadza (Гидаспова) 23 февраля 13, в 18:57 я все это делаю примерно так же по рецепту эдиты пьехи. Текст скрыт развернуть
3
Алла Степановна Неизвестная
Алла Степановна Неизвестная 23 февраля 13, в 20:02 Михаил! Во-первых, спасибо за статью: поможет она нам, женщинам, или нет, но надежда появляется. Во-вторых, я вас поздравляю с праздником ДНЕМ ЗАЩИТЫ ОТЕЧЕСТВА!. Желаю Вам здоровья, удивлять продолжать нас своими статьями, а также Вам личного счастья во всех сферах жизни. С уважением Алла Степановна Текст скрыт развернуть
5
Михаил Пасечник
Михаил Пасечник Алла Степановна Неизвестная 24 февраля 13, в 00:10 Искренне тронут, Алла Степановна, спасибо за цветы, хоть и виртуальные, а приятно Текст скрыт развернуть
3
Тамара Шабалова
Тамара Шабалова 23 февраля 13, в 22:16 Большое спасибо! Текст скрыт развернуть
2
ЛЮДМИЛА РЯЖИНА
ЛЮДМИЛА РЯЖИНА 23 февраля 13, в 23:22 Закатайте губы";)))))))))) Текст скрыт развернуть
3
Ludmila Putorkina
Ludmila Putorkina 23 февраля 13, в 23:56 А что насчет век и шеи? Возраст выдеют именно они Текст скрыт развернуть
2
Михаил Пасечник
Михаил Пасечник Ludmila Putorkina 24 февраля 13, в 00:10 И веки и шея все будет, немного позже Текст скрыт развернуть
2
Людмила Попрядухина (Чилюмова)
Людмила Попрядухина (Чилюмова) 25 февраля 13, в 01:35 Большое спасибо! Действительно,зарядка необходима и для мышц лица. очень актуальная информация. Текст скрыт развернуть
1
Alla Lysova
Alla Lysova 26 февраля 13, в 04:20 Спасибо!Наконец-то появилась нужная, полезная тема для всех женщин! Текст скрыт развернуть
0
Юлия Сивашова
Юлия Сивашова 26 февраля 13, в 07:43 Спасибо,Михаил.Очень полезная статья!))) Текст скрыт развернуть
0
Ангел Ангел
Ангел Ангел 26 февраля 13, в 10:59 Михаил!!! огромное вам спасибо!!!! Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Исаченко (исаченко)
Татьяна Исаченко (исаченко) 4 марта 13, в 20:32 Нужен ли при упражнениях крем? Текст скрыт развернуть
0
сергей лукьянов
сергей лукьянов 14 апреля 16, в 21:09 Вещь Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 34
Свежее
Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна
12 дек, 18:46
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Немецкий кардиолог Мартин Галле назвал способ выглядеть моложе своих лет
12 дек, 14:15
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Врач назвал симптомы, свойственные всем типам рака
12 дек, 09:45
+1 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дефицит питательных веществ: 7 его самых распространенных видов
11 дек, 21:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 фактов о стоматите
11 дек, 18:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Елена Малышева указала на пять распространенных заблуждений о процедуре МРТ
11 дек, 11:16
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти 10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление
11 дек, 09:31
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Онемение и покалывание в разных частях тела: что это может означать?
10 дек, 22:30
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 простых способов уменьшить склонность к отекам
10 дек, 20:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые выяснили, что люди стареют в три этапа
10 дек, 13:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Я ТВОЕ ТЕЛО И Я ОБРАЩАЮСЬ К ТЕБЕ
29 сен 18, 09:39
+12 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 бесплатных приложений для здорового образа жизни
20 окт 14, 13:18
+6 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Причины кожных болезней и их лечение в восточной медицине
22 фев 15, 05:16
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Надежда
valerij
v59@bk.ru Астахов
Светлана
прокопов дмитрий

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым