|
Каждый час суток влияет на людей физически и душевно. Типичный пример:
никто не чувствует себя вечером гак же бодро, как утром. И не имеет значения - "жаворонок" вы или "сова".
4 часа:
- Наше тело получает порцию стрессового гормона кортизона, и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособными, когда пробудимся.
- Однако эта "инъекция" активности чревата некоторыми заболеваниями.
- Опасность от сердечного инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. - Ощущают ее и больные астмой - в тот час бронхи опасно сужены.
5 часов:
- Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников, в шесть раз выше дневной.
- Лекарства воздействуют по-разному в определенные часы. Поэтому врачи, использующие знание хронобиологии, предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства.
- Стандартная формула "три раза в день" уже устарела.
6 часов:
- Кортизон действует как внутренний будильник.
- Общий обмен веществ приходит в движение. - Повышается уровень сахара и аминокислот в крови.
- Таким образом подготавливается необходимая для рабочего дня энергия.
7 часов:
- После пробуждения и утреннего душа следует завтрак.
- Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получит ь не менее 2000 килокалории, чтобы похудеть.
- А та же порция вечером приводит к ожирению.
- Ключ этого феномена кроется во внутренних часах органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером - в жиры.
8 часов:
- Железы производят большое количество гормонов.
- Интересен с медицинской точки зрения факт, что страдающие ревматиз- мом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что ощущение боли утром обостряется до предела.
- Плохая новость и для курильщиков: утренняя сигарета сужает в большой степени кровеносные сосуды.
9 часов:
- Кому назначены уколы, лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отеков.
- Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению.
- Опыты на крысах показали, что животные, подвергшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток. Получившие ту же дозу, но в девять часов вечера, подопытные крысы погибли в течение 13 часов.
10 часов:
- Температура тела достигла своего максимума и связанной с ней работоспособ- ности.
- Особенно хорошо функционируег кратковременная память (в то время как на долговременное запоминание влияют послеобеденные часы).
- Китайские ученые указывают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии.
- Рукопожатие до обеда выглядит более энергично, нежели после обеда.
11 часов:
- До обеда мы исключительно работоспособны, и прежде всего в счете. - Для школьников математика выглядит легкой между 9 и 12 утра и между 16.30 и 18 часами.
- Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными.
- Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером.
12-14 часов: отдых
15 часов:
- Наступает новое желание поработать - независимо от того, отдохнули вы или нет. - Начинается второй пик работоспособности.
16 часов:
- Давление крови и кровообращение повышаются.
- Бегуны достигают отличных результатов. - Тренировочный эффект особенно велик, в то время как в утренние часы он невысок. - Медикаменты, повышающие кислотность, воздействуют эффективно.
17 часов:
- Ощущается повышение жизненных сил, дышится, как говорится, полной грудью.
- "На полных оборотах" работают почки и мочевой пузырь.
- Между 16 и 18 часами отрастают быстрее всего волосы и ногти.
18 часов:
- Активна поджелудочная железа.
- Печень относится терпимо к спиртному.
19 часов:
- Давление крови и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приема понижающих кровяное давление средств.
- И препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект.
20 часов:
- Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащенно.
- Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до четырех часов утра). - Самое оптимальное время для приема антибиотиков - 20 часов 32 минуты!
21 час:
- Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок.
- Она останется непереваренной до следующего утра.
22 часа:
- Работоспособность резко падает.
- В крови увеличивается количество лейкоцитов - более 12 тысяч белых кровяных телец на миллиметр, в то время как утром их количество составляет около 5 тысяч.
- Не следует применять медикаменты с побочным воздействием, так как может возникнуть опасность интоксикации.
- С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра!
- Организму очень трудно ночью разлагать яды никотина.
23 часа:
- Обмен веществ сводится до минимума.
- И вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела.
- Выработка кортизона прекращается.
- По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днем.
Один час:
- Человек погружается в глубокий сон (за свою жизнь мы проводим в спячке шесть лет).
Два часа:
- Водители за рулем реагируют замедленно на оптические раздражители.
- Количество аварии резко повышается. - Большинство людей начинает лихорадить. - Тело исключительно чувствительно к холоду.
Три часа:
- Душевное настроение достигает самой низкой точки.
- Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми.
(Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днем мы активны и в хорошем настроении.)
- В этот час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто просыпаются в эго время, настроение их резко ухудшается, мрачные мысли вигают вокруг.
- Печень разлагает принятое вечером спиртное. | 
Свежие комментарии