1. Чистите язык
Чтоб предотвратить появление кариеса или болезней дёсен, необходимо ежедневно чистить зубы и использовать зубную нить. Ещё один важнейший шаг в гигиене полости рта, о котором часто забывают, — очистка языка.
На задней части языка накапливаются бактерии и остальные микробы, которые стают причиной плохого запаха изо рта. Таким образом, после того, как вы чистите зубы, мягко почистите также поверхность вашего языка — от корня к кончику. Если сделать это, по крайней мере, один раз за день, то вы уберёте с языка частички зубного налёта, бактерий и крохотные кусочки пищи, и ваше дыхание будет свежим
2. Чихайте в локоть
Когда у вас нет носового платочка, чтоб закрыть рот и нос при чихании, лучше всего, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чихать в изгиб локтя или предплечье. Важно в этом случае избежать использования ладошек, которые могут быть не очень чисты, и тем самым попрепятствовать распространению микробов.
3. Превращайте воду в лимонад
Если питьевая вода покажется вам безвкусной, то дайте воде поиграть новыми вкусами и красками: опустите в стакан или бутылку пару кусочков лайма, лимона либо же апельсина. Также замечательно подойдёт несколько ягод — клубника, малина либо же другая ягода на ваш вкус.
Свежие комментарии