Витамин D необходим для усвоения кальция в организме, и вместе они помогают поддерживать здоровье костей и зубов. Это питательное вещество также необходимо для поддержания мышечной силы, и исследования показали его роль в иммунитете.
Так что, если вам не хватает витамина D? Роб Хобсон, диетолог объяснил симптомы, которые могут возникнуть.
Мышечная слабость
По словам Хобсона, витамин D также поддерживает нормальную функцию мышц, и было высказано предположение, что его дефицит может быть связан с мышечной болью.
Депрессия
Низкий уровень витамина D был связан с низкой концентрацией серотонина в мозге и депрессией.
Ноющие кости
Витамин D необходим для поддержки костей и их структуры. Это питательное вещество помогает регулировать содержание кальция и фосфора - минералов, необходимых для поддержания прочности костей - в организме.
Кашель и простуда
Хотя зимой инфекции верхних дыхательных путей являются обычным явлением, исследования показали, что поддержание достаточного количества витамина D может помочь снизить ваши шансы заболеть.
Свежие комментарии