Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
11 народных рецептов применения капусты

11 народных рецептов применения капусты

Капусту называют аптечкой бедняка или врачом для бедняков, поскольку это безопасное, экологически чистое и доступное средство можно использовать для лечения всево

Игорь Молд 24 фев, 19:39
+2 0
Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Многие считают холодный душ чем-то из ряда вон выходящим и, кажется, по собственной воле под него никогда не встанут. Под холодный душ их может загнать, пожалуй,

Игорь Молд 24 фев, 19:34
+3 2
Оксолиновая мазь несет угрозу

Оксолиновая мазь несет угрозу

Оксолиновая мазь применяется повсеместно. Но можно ли мазать нос оксолиновой мазью? Стоит начать с того, что эффективность этой мази вооб

Игорь Молд 24 фев, 14:22
+5 11
Малоизвестные свойства клубники

Малоизвестные свойства клубники

Клубника — одна из самых любимых ягод в наших широтах. Многие ценят ее восхитительный вкус, но мало кто знает о целебных свойствах этих красных ягод. А ведь клубни

Игорь Молд 23 фев, 20:32
+10 1
Эти 8 признаков менингита обязан знать каждый родитель

Эти 8 признаков менингита обязан знать каждый родитель

Менингит — это заболевание, связанное с воспалением оболочек головного и спинного мозга. Этиология этой болезни может быть разной, но симптомы у различных видов, к

Игорь Молд 23 фев, 20:18
+6 0
Волшебная йодная сетка от различных болезней

Волшебная йодная сетка от различных болезней

Каждому хоть раз, да рисовали йодную сеточку при кашле, или простуде. А вот вы хоть раз задумывались, как она работает? Что же это за магия-то такая, которая лечи

Игорь Молд 23 фев, 19:26
+6 1
Сергей Петрович Боткин о правильном образе жизни

Сергей Петрович Боткин о правильном образе жизни

Известно, что Иван Михайлович Сеченов по окончании курса Инженерного училища, прослужив недолго в саперах, вышел в отставку и поступил на медицинский факультет М

Игорь Молд 23 фев, 16:46
+1 0
Читать

Что включить в рацион, чтобы отодвинуть старость

развернуть
Как нужно питаться, чтобы дольше оставаться молодой и здоровой.
 

 

Что включить в рацион, чтобы отодвинуть старость
Включай в свое меню больше овощей, фруктов, молочных продуктов и старайся чаще заменять мясо рыбой 

 

Чтобы замедлить процесс старения организма, следует изменить свой рацион.
 
В первую очередь следует ввести в свое меню растительную и молочную пищу, которая включает бобовые, молочнокислые продукты, крупы, фрукты, овощи. Каждый день в твоем меню должны быть непременно чеснок и лук. В этих овощах обнаружены компоненты, обладающие мощным гиполипидемическим и гипохолестериновым действием, а также вещества, которые тормозят развитие опухоли. Данное свойство присуще каротиноидам, которых немало в овощах желтой окраски (например, в моркови).
 
Кроме этого следует постараться ограничить в рационе мясо и чаще заменять его рыбой, которая  содержит эйкозапентаеновую кислоту в большом количестве (эта кислота снижает свертываемость крови).
 
 
Помимо этого специалисты рекомендуют включать в свое меню продукты, содержащие пищевые вещества, задерживающие старение. Наиболее изученными из них считаются антиоксиданты. К этим веществам можно отнести:
  • аминокислоты (цистин, метионин, глутаминовую кислоту);
  • минеральные вещества (цинк, магний, железо, медь);
  • витамины (витамины группы В, аскорбиновую, никотиновую кислоты, витамины К, А, Р, Е, провитамин А — каротин).
К данной группе бесценных для здоровья веществ относят также содержащиеся в растительных продуктах растительные стероиды, биофлавоноиды, бетанидин (красящее вещество свеклы). 
 
Таких веществ много:
  • в свекле;
  • крапиве;
  • надземной части пряных ароматических растений - розмарине, кинзе, эстрагоне, шалфее, и других.

 

Антиоксидантами богаты яблоки, чай, виноград, молочнокислые и другие продукты. Не лишним будет знать, что в настоящее время антиоксиданты рассматривают специалисты и в качестве веществ, которые предупреждают отрицательные последствия стрессов.

Опубликовал Михаил Пасечник , 05.03.2013 в 18:29

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Irina Ayari
Irina Ayari mario fribus 5 марта 13, в 23:12 Да какой флирт! Боже упаси!!! Меня просто заинтересовала Ваша теория про дозированный секс. А если он у меня не дозированный??! Как жить-то дальше? Текст скрыт развернуть
6
mario fribus
mario fribus Irina Ayari 5 марта 13, в 23:50 Считайте, что Господ уже вас избавил от излишнего моего внимания. Текст скрыт развернуть
3
Тина
Тина 5 марта 13, в 22:01 Возле кабинета кардиолога висит плакат - инсульта можно избежать - свекольный сок. ливковое масло и смех. Текст скрыт развернуть
7
Александр Безруков
Александр Безруков Тина 5 марта 13, в 22:24 ... хорошо помогает коньяк и аспирин и пиявки ...!!! АП
Поздравляем всех с праздником 8 марта !!! А+М ...
Текст скрыт развернуть
7
Wera Suslonova (Voigt)
Wera Suslonova (Voigt) 5 марта 13, в 22:02 Да, вроде всё это ем, хотя и ем не очень полезное... Текст скрыт развернуть
3
ayavrikmen1908_mail.ru Глауберман
ayavrikmen1908_mail.ru Глауберман 5 марта 13, в 22:08 Великолепный микроэлемент германий, кстати, весьма редко встречающийся. Обладает способностью продлевать жизнь ДНК. Опять же, в "Сибирском здоровье". Не примите за рекламу, просто, знаю эти продукты. Текст скрыт развернуть
5
Александр Безруков
Александр Безруков 5 марта 13, в 22:20 ... у меня сегодня день рождения ... , а ты не поздравил...,
но, я согласен со всей статьёй ... спасибо за тему ...
... будем жить вечно..., Михаил ...!!! Слава России!!! ..АП
Текст скрыт развернуть
7
НИНА МАКСИМЕНКО
НИНА МАКСИМЕНКО Александр Безруков 5 марта 13, в 22:33 АЛЕКСАНДР! ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! Текст скрыт развернуть
6
Вера Иванова
Вера Иванова Александр Безруков 5 марта 13, в 22:35 Александр! С днем рождения!!! Всего-всего самого хорошего и побольше! )))) Текст скрыт развернуть
5
НИНА МАКСИМЕНКО
НИНА МАКСИМЕНКО 5 марта 13, в 22:27 Весы ТАНИТА (Японо-китайс) показывают и вес и внутренний жир и мышцы и % воды и биологический возраст, так вот мне они показали, слава Богу, на 15 лет моложе моего паспортного и я уверена, это все благодаря пчелопродуктам. Ешьте мед , пергу, пыльцу, о которой еще Авицена много хорошего говорил. Овощи-фрукты , каши, как в статье , само собой "пррравильно говоришь";))))))))) Текст скрыт развернуть
1
Игорь Пешков
Игорь Пешков НИНА МАКСИМЕНКО 6 марта 13, в 06:33 Что покажут весы эти,если мешок с сахаром поставить? Если собаку поместить? Текст скрыт развернуть
1
Александр Безруков
Александр Безруков 5 марта 13, в 22:30 ... я уже говорил ... , у меня жена сидит только на моркови и свекле ... , но свирепа .. ., а я благодушен ... ... А.П. Текст скрыт развернуть
2
Нина Зотова
Нина Зотова 6 марта 13, в 00:47 А я думаю, что это я такая молодая, а я рыбу люблю и фрукты!!! Текст скрыт развернуть
1
Игорь Пешков
Игорь Пешков Нина Зотова 6 марта 13, в 06:29 Есть у Вас,вероятно,ещё что-то (методы,подходы...) кроме рационального питания. Текст скрыт развернуть
1
Нина Зотова
Нина Зотова Игорь Пешков 7 марта 13, в 01:39 Есть конечно... Вас не обманешь. Текст скрыт развернуть
0
Людмила Колоницкая
Людмила Колоницкая 6 марта 13, в 00:57 Я поддерживаю Вашу статью на 100%. Предпочитаю рыбу с разнообразными овощами мясу. В давние советские времена - четверг был рыбным днем. Текст скрыт развернуть
2
Евгений Довгель
Евгений Довгель 6 марта 13, в 01:17 Спасибо, Михаил. Проверю на практике. :)) Текст скрыт развернуть
1
Владимир Ющик
Владимир Ющик 6 марта 13, в 02:17 Спасибо за хорошие советы. Текст скрыт развернуть
0
Ольга Голдобова (Клиновицкая)
Ольга Голдобова (Клиновицкая) 6 марта 13, в 05:19 ах, если бы эти продукты были ежедневно под рукой..опять же об овощах- картофель вроде богат крахмалом, значит, его нужно есть меньше- а у нас у пол-страны это основной продукт.. Текст скрыт развернуть
1
chertopolog Киселева (Чернявская)
chertopolog Киселева (Чернявская) 6 марта 13, в 09:40 Спасибо, стараюсь, но мясо люблю! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 32
Свежее
11 народных рецептов применения капусты
Игорь Молд 24 фев, 19:39
+2 0
Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа
Игорь Молд 24 фев, 19:34
+3 2
Оксолиновая мазь несет угрозу
Игорь Молд 24 фев, 14:22
+5 11
Малоизвестные свойства клубники
Игорь Молд 23 фев, 20:32
+10 1
Эти 8 признаков менингита обязан знать каждый родитель
Игорь Молд 23 фев, 20:18
+6 0
Волшебная йодная сетка от различных болезней
Игорь Молд 23 фев, 19:26
+6 1
Сергей Петрович Боткин о правильном образе жизни
Игорь Молд 23 фев, 16:46
+1 0
Стресс и депрессия - заразительны
Игорь Молд 23 фев, 15:24
+4 2
Народные способы лечения метеозависимости
Игорь Молд 23 фев, 15:22
+3 0
Как шоколад влияет на организм человека
Игорь Молд 22 фев, 16:47
0 0
Еще по теме
Синдром беспокойных ног
Евгений 22 май 12, 02:52
+94 36
Какой сок лучше?
Маша Антон 6 ноя 17, 22:35
+3 2
Астма - не приговор к гормональной зависимости
Сергей Алтухов 6 ноя 17, 22:40
+3 16

Последние комментарии

Nina Pudikova
Аферисты...
Nina Pudikova Оксолиновая мазь несет угрозу
Nina Pudikova
Nina Pudikova
За сколько купили Игоря Молд. ???!!! Ему как то верила! Видно все продажные!!!
Nina Pudikova Оксолиновая мазь несет угрозу
Так будет
Людмила Феоктистова (Юрьева)

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым