Хорошее упр.,которое помогает при астме,да и тренирует верх тела:грудь,широчайшие спины,трицепс итп.Лежа на скамейке или на полу,берем небольшое отягощение и на полусогнутых руках отводим руки за голову,вдох носом и назад вверх к груди или чуть дальше с обязательным выдохом через рот-и звуком ХА ХА, 2-3 подхода по 12-15 раз.
(у меня лично вых.мокрота изо рта,тем самым очищаются легкие)Бронхиальная астма,полезное упражнение.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии