Пяточная шпора

Помогите,  пожалуйста, найти эффективный способ лечения пяточной шпоры. Вот уже пол года я мучаюсь болями в пятках. А я по профессии учитель, и мне приходится стоять на уроках по несколько часов в день. Домой прихожу, и не могу встать на пятки. особенно, когда посидишь или полежишь,на них вообще не возможно встать.

Приходится хромать на носочках или чуть ли не ползком. Обращалась к хирургу и он мне сказал, что это прфессиональное. Посоветовал распаривать ноги и делать массаж, разгибая пяточную кость, которая встала острием. Может кто- нибудь поможет най ти другие способы лечения шпор. Заранее благодарна.