Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Косточка на ноге: как она образуется и как от нее избавиться

Косточка на ноге: как она образуется и как от нее избавиться

У многих женщин на ноге, со стороны большого пальца, образуется некрасивый нарост, называемый официально вальгусом. Эта деформация не только уродует стопу, но и п

Игорь Молд 10 дек, 20:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечим себя: упражнения для пальцев (шиацу)

Лечим себя: упражнения для пальцев (шиацу)

Наши пальцы могут лечить наше тело. Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенн

Игорь Молд 10 дек, 20:19
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Аспириновый крем против пигментных пятен, морщин и гусиных лапок

Аспириновый крем против пигментных пятен, морщин и гусиных лапок

Женщины обычно проявляют особую заботу по отношению к своему лицу. Мы применяем увлажняющие кремы, которые, в свою очередь, восстанавливают поврежденную кожу и ум

Игорь Молд 10 дек, 20:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что можно и что нельзя делать при высокой температуре у ребенка (7 золотых правил)

Что можно и что нельзя делать при высокой температуре у ребенка (7 золотых правил)

Есть ли польза от высокой температуры? Несомненно! Лихорадка – это ответ на инфекцию, защитный механизм, помогающий организму бороться с вирусами, при повышении т

Игорь Молд 10 дек, 20:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет диеты Клаудии Шиффер

Секрет диеты Клаудии Шиффер

До Нового Года остался всего месяц, так что пора серьезно взяться за подготовку к нему. Этот праздник — отличный повод привести свое тело в порядок и оставить паро

Игорь Молд 10 дек, 19:39
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, от которых лучше совсем отказаться

Продукты, от которых лучше совсем отказаться

До праздников остается совсем чуть-чуть, и ты наверняка предвкушаешь обильные застолья. Убедись, что в меню не будет этих вредных продуктов: диетологи доказали, чт

Игорь Молд 10 дек, 13:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти продукты сожгут лишний жир

Эти продукты сожгут лишний жир

Питаться правильно — не такая уж сложная задача, но, несмотря на это, многие люди предпочитают пищу нездоровую. Отсюда рождается большое количество проблем, в том

Игорь Молд 10 дек, 13:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

развернуть

Многие считают холодный душ чем-то из ряда вон выходящим и, кажется, по собственной воле под него никогда не встанут. Под холодный душ их может загнать, пожалуй, лишь неисправный бойлер.

Но на самом деле даже несколько секунд под холодным душем принесут организму массу преимуществ, если соблюдать определённые правила.
Прежде чем перейти к фактическим преимуществам холодного душа, стоит осознать простой факт, что горячий душ – это роскошь, а не необходимость. На протяжении большей части человеческой истории людям приходилось купаться в холодной воде, доступной для них. Греки изобрели системы отопления для общественных бань в I веке до нашей эры, но, как ни удивительно, многие греки решили продолжить купаться в холодной воде из-за пользы для здоровья.

1. Коричневый жир

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

В организме человека есть два вида жира: белый и коричневый. Белый жир – «плохой», а коричневый – «хороший». Именно от белого жира стараются избавиться при похудении. Когда люди потребляют больше калорий, чем необходимо для функционирования тела, и они не сжигают эти калории для энергии, то эти калории откладываются в виде белого жира, который, как правило, накапливается на талии, нижней части спины, шее и бедрах.
Функцией коричневого жира, о котором, возможно, большинство людей даже никогда не слышало, является выработка тепла для согревания тела. Когда коричневый жир активируется из-за сильного холода, он сжигает калории, чтобы поддерживать тепло, а это может помочь похудеть. Скандинавские исследователи обнаружили, что при воздействии холодных температур скорость метаболизма коричневого жира увеличивается в 15 раз, что может помочь человеку сбросить 5 килограммов за год, если он просто будет регулярно принимать холодный душ.

2. Восстановление после тренировок

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Спортсмены часто принимают ледяные ванны после энергичных тренировок, чтобы уменьшить боль в мышцах. Так далеко, конечно, заходить не стоит, но после тренировок можно получить аналогичную выгоду, приняв быстрый холодный душ.

3. Иммунитет и кровообращение

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Как было сказано выше, холодный душ ускоряет метаболизм, который помогает потерять вес. Ускорение обмена веществ активирует иммунную систему, которая начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, борющизся с вирусами. Холодный душ также увеличивает общее кровообращение, что может помочь избежать гипертонии и затвердевания артерий.

4. Настроение и внимательность

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Кто не чувствует себя совершенно не в тонусе, когда утром встает с кровати. Справиться с этой вялостью прекрасно поможет холодный душ перед работой. Когда холодная вода льется на тело, то дыхание человека учащается в ответ на шок от холода (так тело пытается поддерживать тепло, увеличивая общее потребление кислорода). Сердечный ритм также участится, что приведет к более сильному току крови через тело. Это поможет активизироваться на весь день.

5. Кожа и волосы

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Если кому-то хочется уменьшить появление прыщей, холодный душ может справиться и с этой задачей. Горячая вода высушивает кожу, а холодная вода сужает поры, предотвращая их засорение. Также можно использовать холодный душ для того, чтобы сделать волосы более блестящими и привлекательными.

http://sci-hit.com/2018/02/oblivaytes-gospoda-oblivaytes-5-p...


Опубликовал Игорь Молд , 24.02.2018 в 19:34
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Надежда Шпак
Надежда Шпак 24 февраля, в 22:49 Многие слишком изнежены,чтобы принимать холодный душ, это шок для нетренированного организма,  да и простужаться от переохлаждения после принятия холодного почти ледяного душа никому не хочется. С утра лучше принимать контрастный душ,а потом хорошенько растереть тело полотенцем,чтобы активировать кровообращение и согреться. Тогда это безопасно и бодрит. Текст скрыт развернуть
1
Так будет
Так будет Надежда Шпак 25 февраля, в 00:26 согласен, контрастный душ очень полезная процедура для здоровья, но, нельзя сразу же начинать обливаться очень холодной водой после горячей,  будет правильным, начать с комнатной температуры, особенно, у кого проблемы с сердцем Текст скрыт развернуть
2
владимир ветров
владимир ветров 26 февраля, в 14:27 обливаться холодной  водой это  что  и  моржевание,  но  в  медицинской  среде  нет  ни  одной  работы  по  этому  поводу,  когда  чела  обливают  холодом  то  происходит  вливание  адреналина  в  организм,  все  защитные  и  имунные  системы  начинают  усиленно  работать...   наступает  временная  польза,  но  запасы  организма  не беспредельны  и  все  заканчивается  очень  плачевно....   Если  это  так  топлезно,  покажите  мне  моржа который  прожил  100 лет,  их  нет,  ленивые хивут  дольше,  это  аксиома,  гимнастика,  бассейн,  прогулки на  воздухе,  это  плюс,  все  остальное  минус. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Свежее
Косточка на ноге: как она образуется и как от нее избавиться
Игорь Молд 10 дек, 20:22
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечим себя: упражнения для пальцев (шиацу)
Игорь Молд 10 дек, 20:19
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Аспириновый крем против пигментных пятен, морщин и гусиных лапок
Игорь Молд 10 дек, 20:19
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что можно и что нельзя делать при высокой температуре у ребенка (7 золотых правил)
Игорь Молд 10 дек, 20:18
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет диеты Клаудии Шиффер
Игорь Молд 10 дек, 19:39
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Продукты, от которых лучше совсем отказаться
Игорь Молд 10 дек, 13:49
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти продукты сожгут лишний жир
Игорь Молд 10 дек, 13:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секретный рецепт эликсира здоровья
Игорь Молд 10 дек, 13:13
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утренняя Физическая Зарядка
Игорь Молд 10 дек, 12:50
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лекарства из продуктовых отходов
Игорь Молд 10 дек, 12:21
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще по теме
Что вы должны делать, чтобы бороться с болью в руках
Игорь Молд 6 дек, 13:39
+6 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Утренняя Физическая Зарядка
Игорь Молд 10 дек, 12:50
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Настойка для восстановления зрения
Игорь Молд 9 дек, 19:48
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Аурелия Запсенко
mfagashin Агашин
ГАЛИНА НОВИКОВА
пробовала- мне не подошло. с аиром осторожнее
ГАЛИНА НОВИКОВА Настойка для восстановления зрения
Maija Lubimaja
Виктор Каспшак

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым