Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
Как правильно измерять давление?

Как правильно измерять давление?

Измерить артериальное давление сегодня многие из нас могут дома и без посторонней помощи, достаточно приобрести тонометр. Прибор считается

Игорь Молд 23 сен, 15:55
+1 0
Гимнастика Воробьева на 6 минут

Гимнастика Воробьева на 6 минут

Всего 8 упражнений, 6 минут, и вы в шикарной форме! Ну может быть, это громко сказано — ничего не делая. Но на самом деле эта гимнастика

Игорь Молд 23 сен, 15:54
+1 0
Почему мы набираем вес от недосыпа?

Почему мы набираем вес от недосыпа?

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему мы толстеем, когда мало спим? Итак, недосыпы начинаются с самого садика — потом школа, потом

Игорь Молд 23 сен, 15:33
+6 0
Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить

Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить

Одной из наиболее широко используемых специй в настоящее время является куркума. Люди в основном используют ее на кухне из-за ее уникального вкуса, но она та

Игорь Молд 23 сен, 11:57
+13 2
Почему воспаляются десны и как снять опухоль?

Почему воспаляются десны и как снять опухоль?

Заболевания мягких тканей полости рта обычно характеризуются воспалительным процессом. В таких случаях необходимо обратиться в стоматологию, чтобы врач поставил п

Игорь Молд 23 сен, 10:44
+5 0
Самое главное из книги «Французские правила здорового питания»

Самое главное из книги «Французские правила здорового питания»

Книга французского хирурга, онколога и диетолога Анри Жуайё «Сhanegez d’Alimentation» («Измените питание») занимает во Франции первое место среди изданий по ди

Игорь Молд 22 сен, 21:07
+1 0
Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?

Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?

Печальная данность такова, что хлеб в доме плесневеет. Что ни делай, от этой напасти очень сложно избавиться. Вот некоторые и задумываются над тем, что будет, если

Игорь Молд 22 сен, 20:59
+8 4
Читать

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

развернуть

Многие считают холодный душ чем-то из ряда вон выходящим и, кажется, по собственной воле под него никогда не встанут. Под холодный душ их может загнать, пожалуй, лишь неисправный бойлер. Но на самом деле даже несколько секунд под холодным душем принесут организму массу преимуществ, если соблюдать определённые правила.


Прежде чем перейти к фактическим преимуществам холодного душа, стоит осознать простой факт, что горячий душ – это роскошь, а не необходимость. На протяжении большей части человеческой истории людям приходилось купаться в холодной воде, доступной для них. Греки изобрели системы отопления для общественных бань в I веке до нашей эры, но, как ни удивительно, многие греки решили продолжить купаться в холодной воде из-за пользы для здоровья.

1. Коричневый жир

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

В организме человека есть два вида жира: белый и коричневый. Белый жир – «плохой», а коричневый – «хороший». Именно от белого жира стараются избавиться при похудении. Когда люди потребляют больше калорий, чем необходимо для функционирования тела, и они не сжигают эти калории для энергии, то эти калории откладываются в виде белого жира, который, как правило, накапливается на талии, нижней части спины, шее и бедрах.
Функцией коричневого жира, о котором, возможно, большинство людей даже никогда не слышало, является выработка тепла для согревания тела. Когда коричневый жир активируется из-за сильного холода, он сжигает калории, чтобы поддерживать тепло, а это может помочь похудеть. Скандинавские исследователи обнаружили, что при воздействии холодных температур скорость метаболизма коричневого жира увеличивается в 15 раз, что может помочь человеку сбросить 5 килограммов за год, если он просто будет регулярно принимать холодный душ.

2. Восстановление после тренировок

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Спортсмены часто принимают ледяные ванны после энергичных тренировок, чтобы уменьшить боль в мышцах. Так далеко, конечно, заходить не стоит, но после тренировок можно получить аналогичную выгоду, приняв быстрый холодный душ.

3. Иммунитет и кровообращение

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Как было сказано выше, холодный душ ускоряет метаболизм, который помогает потерять вес. Ускорение обмена веществ активирует иммунную систему, которая начинает вырабатывать больше белых кровяных телец, борющизся с вирусами. Холодный душ также увеличивает общее кровообращение, что может помочь избежать гипертонии и затвердевания артерий.

4. Настроение и внимательность

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Кто не чувствует себя совершенно не в тонусе, когда утром встает с кровати. Справиться с этой вялостью прекрасно поможет холодный душ перед работой. Когда холодная вода льется на тело, то дыхание человека учащается в ответ на шок от холода (так тело пытается поддерживать тепло, увеличивая общее потребление кислорода). Сердечный ритм также участится, что приведет к более сильному току крови через тело. Это поможет активизироваться на весь день.

5. Кожа и волосы

Обливайтесь, господа, обливайтесь! 5 плюсов холодного душа

Если кому-то хочется уменьшить появление прыщей, холодный душ может справиться и с этой задачей. Горячая вода высушивает кожу, а холодная вода сужает поры, предотвращая их засорение. Также можно использовать холодный душ для того, чтобы сделать волосы более блестящими и привлекательными.

http://sci-hit.com/2018/02/oblivaytes-gospoda-oblivaytes-5-p...


Опубликовал Игорь Молд , 24.02.2018 в 19:34

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Надежда Шпак
Надежда Шпак 24 февраля, в 22:49 Многие слишком изнежены,чтобы принимать холодный душ, это шок для нетренированного организма,  да и простужаться от переохлаждения после принятия холодного почти ледяного душа никому не хочется. С утра лучше принимать контрастный душ,а потом хорошенько растереть тело полотенцем,чтобы активировать кровообращение и согреться. Тогда это безопасно и бодрит. Текст скрыт развернуть
1
Так будет
Так будет Надежда Шпак 25 февраля, в 00:26 согласен, контрастный душ очень полезная процедура для здоровья, но, нельзя сразу же начинать обливаться очень холодной водой после горячей,  будет правильным, начать с комнатной температуры, особенно, у кого проблемы с сердцем Текст скрыт развернуть
2
владимир ветров
владимир ветров 26 февраля, в 14:27 обливаться холодной  водой это  что  и  моржевание,  но  в  медицинской  среде  нет  ни  одной  работы  по  этому  поводу,  когда  чела  обливают  холодом  то  происходит  вливание  адреналина  в  организм,  все  защитные  и  имунные  системы  начинают  усиленно  работать...   наступает  временная  польза,  но  запасы  организма  не беспредельны  и  все  заканчивается  очень  плачевно....   Если  это  так  топлезно,  покажите  мне  моржа который  прожил  100 лет,  их  нет,  ленивые хивут  дольше,  это  аксиома,  гимнастика,  бассейн,  прогулки на  воздухе,  это  плюс,  все  остальное  минус. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
Свежее
Как правильно измерять давление?
Игорь Молд 23 сен, 15:55
+1 0
Гимнастика Воробьева на 6 минут
Игорь Молд 23 сен, 15:54
+1 0
Почему мы набираем вес от недосыпа?
Игорь Молд 23 сен, 15:33
+6 0
Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить
Игорь Молд 23 сен, 11:57
+13 2
Почему воспаляются десны и как снять опухоль?
Игорь Молд 23 сен, 10:44
+5 0
Самое главное из книги «Французские правила здорового питания»
Игорь Молд 22 сен, 21:07
+1 0
Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?
Игорь Молд 22 сен, 20:59
+8 4
7 опасных заболеваний, симптомы которых можно диагностировать по лицу
Игорь Молд 22 сен, 19:29
+6 0
5 способов ускорить свой метаболизм после 40 лет
Игорь Молд 22 сен, 09:31
+7 1
Как избавиться от жира на животе за 2 недели
Игорь Молд 22 сен, 09:28
+10 2
Еще по теме
Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить
Игорь Молд 23 сен, 11:57
+13 2
20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы
Игорь Молд 20 сен, 18:58
+15 5
Хлеб с плесенью: выбросить или обрезать и съесть?
Игорь Молд 22 сен, 20:59
+8 4

Последние комментарии

Олег
Лидия Вовк
Спасибо!
Лидия Вовк Мед с куркумой: самый мощный антибиотик в мире, который даже доктора не смогли объяснить
жанна таряник
Марина Дробышева (Пахомова)
Сергей Панкратович

Поиск по блогу

Поиск по блогу

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым