Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
5 удивительных свойств облепихового масла

5 удивительных свойств облепихового масла

Облепиховое масло станет любимым средством модниц, любящих домашнюю косметику. Оно заживляет раны, лечит заболевания кожи и оздоравливает к

Игорь Молд 21 авг, 19:25
0 0
9 правил, которые помогут вам похудеть так, чтобы вес не вернулся снова

9 правил, которые помогут вам похудеть так, чтобы вес не вернулся снова

Многие из нас, кто хоть раз в жизни сидел на диете знает, какая это пытка. Понятно, что диета — это кратковременная мера, которая не может гарантировать вам стаби

Игорь Молд 21 авг, 19:13
0 0
Хронический недосып: симптомы и последствия

Хронический недосып: симптомы и последствия

Если тебе знакомы эти тревожные симптомы, это верный признак того, что тебе срочно пора отправиться спать! 1. Ты стал раздражительным Чем больше ты ус

Игорь Молд 21 авг, 14:54
0 0
Вещи, которые могут испортить ваш сон

Вещи, которые могут испортить ваш сон

Есть много неочевидных с первого взгляда вещей, которые влияют на твой сон и мешают тебе нормально высыпаться. Стресс Даже когда ты игнорируешь его, о

Игорь Молд 21 авг, 14:45
0 0
Метод восстановления зрения по Норбекову. Благодаря ему тысячи людей навсегда забыли об очках

Метод восстановления зрения по Норбекову. Благодаря ему тысячи людей навсегда забыли об очках

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным

Игорь Молд 21 авг, 14:39
0 0
8 утренних привычек здоровых девушек

8 утренних привычек здоровых девушек

Если вы просыпаетесь с утра, чувствуя, что пора бы что-то изменить в своей жизни, ниже – несколько крошечных привычек здорового образа жизн

Игорь Молд 21 авг, 13:58
+1 0
Отличный рецепт для успокоения

Отличный рецепт для успокоения

От автора: «Дядька врач, который делает мне блокады, сегодня посоветовал мне убойный рецепт для успокоения.» — Давайте не будем лезть в с

Игорь Молд 21 авг, 12:55
+3 0
Правила сайта 1. Решения администрации сайта не критикуются и не обсуждаются . 2. На сайте строго запрещается: использование ненормативной лексики, оскорбление участников сайта, размещение любой рекламы, не согласованной с администрацией (в том числе рекламы собственных веб-ресурсов), а также распространение высказываний, пропаганды или агитации, возбуждающих социальную, расовую или религиозную ненависть и вражду. 3. В тексте основных тем или комментариях к ним могут содержаться ссылки. Помните, что переход по ссылке, а равно и скачивание данных, вы осуществляете на свой страх и риск. За возможный ущерб, нанесенный вашему компьютеру в результате таких действий, Администрация сайта ответственности не несет. 4. Размещать на сайте разрешается публичные статьи и собственные темы только о здоровье, а также материалы, относящиеся к данной тематике. 5. Статья должна быть со смысловым содержанием. Только начало статьи или завлекающие предложения со ссылкой на сторонний ресурс будут удаляться без предупреждения. Не принимаются к публикации статьи рекламного характера платной продукции, либо переводящие на продающий сайт или сайт, созданный для рекламы, а также со ссылками на группы, материалы которых доступны только её участникам. 6. При написании комментариев капслок применять в тех случаях, где этого требуют правила правописания, или с целью подчеркнуть важный нюанс в высказывании. Текст, полностью набранный капслоком, в сети считается криком - такие комментарии удаляются.

Блог

10 правил правильного сна

Картинки по запросу правильный сон

Китайские врачи вывели 10 принципов, что такое правильный сон.

 

Во сне всякая деятельность клеток организма замедляется, и они накапливают энергию.

 

Ли Юй, творивший в эпоху Цин, писал:”Главный секрет сохранения здоровья- здоровый сон. Во сне восстанавливается семя, укрепляется здоровье, заряжаются печень и селезенка, крепнут кости и мышцы”.

 

Итак, правильный сон по древнекитайским трактатам, включает 10 основных принципов:

 

1. Избегайте спать на спине. В таком положении тело вытянуто и не расслабляется. Мышцы напряжены, руки тянутся на грудь, отчего затрудняется дыхание и возникают ночные кошмары.

 

Следует спать на боку, подогнув колени. Так ничто не мешает движению крови и энергии. Проснувшись, нужно потянуться чтобы стимулировать циркуляцию энергии ци и крови.

 

Кроме того, в древности считалось, что нельзя спать головой на север, чтобы холодная инь-ци не ослабила жизненную ци организма.

 

2. Избегайте тревог. Когда ложитесь спать, ни о чем не беспокойтесь, сохраняйте спокойствие. В китайской книге “Тайны сна” (автор Цай Цзитун, живший в эпоху Сун) говорится: “Когда ложитесь спать, расслабьтесь мыслями прежде, чем уснуть”.

 

3. Избегайте злых чувств. Гнев нарушает циркуляцию ци и крови, вызывая бессоницу и болезни.

 

 

4. Не ешьте много перед сном. Переедание подвергает чрезмерным нагрузкам желудок и кишечник, а это мешает уснуть. В китайских старинных книгах проводится мудрая мысль, что “пищеварение мешает спать”.

 

5. Старайтесь перед сном не разговаривать много, потому что разговоры возбуждают ум, что может стать причиной бессонницы.

 

6. Не следует спать, повернувшись лицом к свету. Это отвлекает и мешает уснуть.

 

7. Не следует спать с открытым ртом, так как это вредно для здоровья. через открытый рот уходит первичная ци, легкие подвергаются воздействию холода и пыли, то может стать причиной болезни.

 

8. Не накрывайтесь во сне с головой. Воздух под одеялом нечистый, и дышать им- значит, вредить здоровью.

 

9. Не спите на ветру. Капризно меняющий направление ветер- первейший фактор многих болезней. Когда человек спит, “ян-ци ( мужская энергия) остается внутри.” Ян-ци сопротивляется воздействию внешних злых сил, но если она обращается вовнутрь организма, сопротивляемость снижается, и организм оказывается более уязвим перед воздействием ветра и зла. Поэтому не спите на ветру и на сквозняке!

 

10. Не спите головой к печке.Когда голова находится близко от печки, она наполняется жаром и становится тяжелой. Глаза краснеют, на теле могут образовываться нарывы и фурункулы.Повышается риск простудных заболеваний.

источник

 


Наталья :) :) 13 мар 15, 07:01
+7 1
Темы с 1 по 1 | всего: 4